Как снизить верхнее давление в домашних условиях, что делать

Медицинские исследования показали, что около 30% людей не подозревают, что у них повышенное артериальное давление. Важно знать, как понизить давление в домашних условиях, так как скачок может произойти неожиданно и привести к серьезным последствиям. Поэтому следует регулярно проверять показатели АД и вовремя принимать меры по его стабилизации.

Как снизить верхнее давление в домашних условиях, что делать

Причины и симптомы высокого АД

Раньше повышенным давлением чаще страдали люди преклонного возраста. В последнее время гипертония существенно «помолодела», так как ее развитие часто происходит из-за стрессовых ситуаций, умственного и физического перенапряжения. Среди других причин развития гипертонии называют следующие:

  • малоподвижный образ жизни;
  • излишний вес;
  • погодные колебания;
  • неблагоприятная экология;
  • слишком жирная и соленая пища;
  • курение и употребление алкоголя;
  • наследственная предрасположенность.

Повышение показателей бывает симптоматическим. Если же показатели часто или постоянно превышают 140/90 мм рт. ст., это говорит о наличии гипертонии 1-й степени. Первоначальный этап зачастую протекает незаметно, лишь изредка сигнализируя о себе следующими симптомами:

  • головная боль, чаще возникающая в затылочной части;
  • частое сердцебиение, аритмия;
  • боль в сердце;
  • головокружение, тошнота;
  • потемнение в глазах;
  • шум или звон в ушах;
  • одышка;
  • рассеянность и ухудшение памяти;
  • нарушение сна;
  • покраснение лица;
  • носовое кровотечение;
  • отечность.

На ранней стадии эти симптомы возникают периодически и, как правило, снижение давления происходит самостоятельно после небольшого отдыха. Со временем заболевание прогрессирует, и симптомы проявляются чаще. При 2-й стадии давление поднимается выше 160/100 мм рт. ст., при 3-й — выше 180/110 мм рт. ст.

При последней стадии артериальной гипертензии давление устойчиво держится на указанных показателях. 2 и 3 стадии опасны тем, что в запущенной форме нарушаются функции внутренних органов, что влечет за собой развитие более серьезных заболеваний. Резкий скачок давления часто бывает причиной гипертонического криза.

При кризе нужно принять экстренные меры, чтобы срочно понизить показатели тонометра.

Источник: http://EtoDavlenie.ru/dav/inoe/kak-ponizit-davlenie-v-domashnih-usloviyah.html

Высокое верхнее давление чем сбить | Лечение Сердца

Главная » Снизить давление » Боремся с систолической гипертензией дома, или как понизить верхнее давление

Гипертония – актуальная проблема для людей всех возрастов. Состояние сопровождается неприятными симптомами и негативным воздействием на организм.

Особенно опасен гипертонический криз. Чаще всего пациенты страдают от высокого систолического показателя.

О том, почему возникает гипертензия, какими симптомами она проявляется, как понизить верхнее давление, расскажет статья.

Систолическое давление у человека: что означает этот показатель, норма

Измеряя давление тонометром, исследователь получает два значения – систолическое (или верхнее) и диастолическое (нижнее).

Первая величина означает максимальную силу, с которой кровь циркулирует по артериям. Определяется она в момент сокращения сердечной мышцы.

Зависит величина систолического давления от состояния аорты и коронарных сосудов, объема левого желудочка сердца, частоты пульса, скорости выброса крови. За норму принимают значения от 110 до 140 мм рт.ст.

Правда, норматив зависит от половой принадлежности, веса и возраста. Так, для 20-летних мужчин в норме систолическое давление равно 123 мм рт.ст. Для представителей сильного пола 30 лет этот показатель составляет 126 мм рт.ст, 40 лет – 129, 50 лет – 135 мм рт.ст.

Для пожилых

мужчин 60-70 лет норматив равен 142, а для лиц старше 70 лет – 145 мм рт.ст.

Для женщин возрастом 20 лет систолическое значение в норме равно 116, 30 лет – 120, 40 лет – 127, 50 лет – 137, 60-70 лет – 144, старше 70 лет – 159 мм рт.ст.

У детей нормативы немного понижены. Так, для малышей возрастом до года систолическое давление должно быть на уровне 76 мм рт.ст, а старше года – 90 мм рт.ст.

Максимально допустимое значение для маленьких годовалых детей– 105 мм рт.ст. В зависимости от индивидуальных особенностей организма, норма давления может быть другой. Поэтому при измерении систолического значения следует ориентироваться на самочувствие пациента.

Причины возникновения систолической гипертонии

Диагноз систолическая гипертензия доктор ставит в том случае, когда невозможно выявить точную причину повышения давления.

Первичная гипертония обусловлена генетическими факторами. Выделяют два типа генов:

  • гены, приводящие к нарушениям функционирования вегетативной нервной системы, ответственной за диаметр сосудов, пульсовый ритм, кровяное давление;
  • гены, отвечающие за выработку гормонов. Такая система имеет название ангиотензин-ренин-альдостероновой. Первостепенной задачей ее является воздействие на уровень натрия в крови, артериальное давление, развитие клеток в мышце сердца.

К развитию вторичной гипертонии приводят такие причины:

  • склероз артерий. Формирование атеросклеротических сгустков на стенках сосудов вызывает сужение просвета. Нарушается кровоснабжение. Для поддержания тока крови на нормальном уровне сердце вынуждено выталкивать плазму с большей силой. Как результат, растет давление;
  • коарктация аорты. Под этой патологией понимают редкий врожденный дефект, провоцирующий уменьшение толщины аорты. Сердечная мышца вынуждена работать на износ. Появляются тахикардия и гипертензия;
  • повышение объема натрия в плазме. Это приводит к тому, что от сердца выбрасывается больший объем крови;
  • увеличение концентрации кальция. Провоцирует спазмирование гладкой мускулатуры. В частности это касается мышечных волокон, удерживающих сосудистые стенки. В итоге систолическое значение повышается;
  • прием определенных медикаментов. Например, таблеток для похудения, контрацептивов, глюкокортикоидов, противовоспалительных и противоотечных средств;
  • эндокринные нарушения (синдром Кушинга, опухоли надпочечников, неполадки в работе щитовидной железы);
  • усиление действия гормона стресса – адреналина. При этом сердечная мышца начинает чаще сокращаться и выбрасывает больше крови. Это объясняет то, почему во время переживаний увеличивается систолическое давление;
  • сахарный диабет. Многие диабетики жалуются на повышение систолического показателя;
  • патологии почек, при которых в организме скапливаются токсические вещества, нарушается функционирование системы кровообращения.

Зная причины, факторы повышения верхнего АД и избегая их, можно держать показатели тонометра в пределах нормы. Людям, которые входят в группу риска, рекомендуется регулярно проходить профилактическое обследование.

Симптомы

При легкой форме систолической гипертонии симптоматика слабо выражена. Иногда возникает тяжесть в голове, боль в затылочной области, тахикардия, головокружение, беспокойный сон и шум в ушах.

По мере прогрессирования болезни признаки усиливаются. Приступы боли и частого пульса становятся более сильными. Наблюдается тошнота и боль за грудиной.

Читайте также:  Гипертонический криз: лечение по стандартам и в домашних условиях

Если высокое систолическое давление вызвано гиперактивностью коры надпочечников, пациенты отмечают появление таких признаков:

  • боль в сердце;
  • мигрень;
  • общая слабость;
  • обмороки;
  • одышка;
  • появление темных или светлых пятен перед глазами;
  • подташнивание и рвота, которые не зависят от приема еды.

Заметив у себя или близкого человека симптомы высокого верхнего давления, следует измерить АД тонометром и предпринять соответствующие меры.

Как быстро понизить высокое верхнее артериальное давление в домашних условиях?

Существуют разные методы понижения верхнего кровяного давления в условиях дома. Об этих способах полезно знать, но ими нельзя увлекаться. Ведь гипертония – заболевание серьезное, требующее грамотного лечебного подхода.

Медикаментозные препараты, помогающие срочно сбить показатели

Быстро уменьшить цифры тонометра можно путем приема аптечных таблеток. Например, хорошо помогают лекарства Капотен и Корвалол.  Для снижения систолического показателя нужно взять таблетку Капотена и начать ее медленно рассасывать.

Таблетки Капотен

Спустя пять минут необходимо проверить давление при помощи тонометра. Если прибор показывает высокое значение, тогда требуется взять Корвалол и накапать в стакан 40 капель.

Налить в сосуд 1/3 воды и дать выпить средство больному. Спустя час давление вновь перемеряют. При отсутствии улучшений надо рассосать еще одну капсулу Капотена.

Перед использованием препаратов следует проконсультироваться с доктором. Ведь бесконтрольный прием чреват обострением патологии.

Максимальная доза Капотена в сутки составляет 4 таблетки. По такой схеме лечить гипертонию безопасно, но эффективно.

Эффективные народные средства

  • Более безопасными считаются народные методы понижения кровяного давления.
  • Поэтому многие пациенты отдают предпочтение нетрадиционным средствам, лекарственным травяным отварам и настойкам.
  • Быстро сбросить высокие цифры тонометра поможет парение ног и рук.

Также народные целители советуют опустить ноги на пару минут в таз с холодной водой.

Хорошие результаты дают настойки и отвары из таких целебных растений: боярышник, пион, мелиса.

Плоды черноплодной рябины тоже помогают понижать систолическое давление. Компот из калины гипертоникам также полезен. Эффективно избавляет от гипертензии спиртовая настойка календулы. С лечебной целью нужно трижды в день выпивать по 30 капель средства.

Помогает мягко снизить АД свекольный сок

Уменьшает цифры тонометра и свекольный сок. Благотворно воздействует на состояние сердечной мышцы и сосудов настойка шиповника. Особенно этот препарат рекомендован больным сахарным диабетом. При гипертензии также принимают отвары стевии. Проблему высокого давления решает регулярное употребление семени (масла) льна.

Лечение правильным питанием

Пересмотрев и откорректировав рацион питания, можно уменьшить высокое систолическое давление.

К продуктам, которые способствуют снижению цифр тонометра, относят:

  • грецкие орехи (они содержат растительный жир, который помогает в лечении многих болезней, в том числе и гипертензии);
  • овощи и фрукты, имеющие в составе кокоамин, калий;
  • ореховое масло (эффект достигается за счет наличия альфа-линоленовой кислоты, обладающей гипотензивным свойством);
  • яйца и молочные продукты.

Гипертоникам следует ограничить потребление соли. Также лучше отказаться от копченостей, острых блюд. Подобные продукты имеют свойство задерживать жидкость в организме и, следовательно, повышать давление.

Самолечением заниматься нельзя. Все действия по снижению АД нужно согласовывать с доктором.

Можно ли снизить верхнее, не понижая нижнее?

Многие гипертоники интересуются, можно ли уменьшить систолический показатель, не понижая диастолический. Это легко сделать при помощи специальных медикаментов.

Таблетки Метопролол

Например, доктора часто выписывают Папазол. Это диуретик, спазмолитик. Он устраняет дискомфорт в желудке, расслабляет сосудистые стенки. Нормализует верхнее давление и Метопролол. Если тонометр показывает сильное увеличение систолического показателя, тогда имеет смысл выпить капсулу Нифедипина.

  1. Мужчинам и женщинам рекомендуется стабилизировать гормональную сферу, избавиться от
  2. лишнего веса
  3. .
  4. Также нормализовать верхнее давление без понижения нижнего помогут физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, соблюдение водного баланса.

Чего нельзя делать, если диагностировано повышенное систолическое АД?

Часто пациент, узнав, что у него повышено верхнее давление, начинает переживать. Это приводит к ухудшению ситуации. Чтобы не спровоцировать еще больший рост цифр тонометра, надо знать, что нельзя делать во время скачка АД.

Так, больному гипертонией запрещается:

  • паниковать;
  • ходить по квартире;
  • подвергать организм физической нагрузке;
  • принимать без консультации с доктором гипотензивные таблетки (неверно подобранная дозировка и неправильно выбранный препарат способны привести к тому, что давление резко упадет, и будет держаться на низкой отметке до тех пор, пока будет действовать лекарство).

Какие таблетки пить при беременности, если значение АД выше нормального?

  • У беременных
  • нередко повышается систолическое давление.
  • Такое состояние представляет угрозу для здоровья и жизни будущей матери и ее малыша.

У женщин в положении гипертензия, согласно статистике, наблюдается в 30% случаев. Если гипертония умеренная (тонометр показывает 140-159 мм рт.

ст), доктора не рекомендуют использовать гипотензивные синтетические таблетки.

Поскольку это может увеличить риск преждевременных родов, перинатальной смертности, преэклампсии. Врачи обычно советуют принимать витамины В6 в комплексе с магнием.

Если возник гипертонический криз, беременную госпитализируют и проводят лечение в стационарных условиях. Применяют такие таблетки: Нифедипин, Лабеталол, Метопролол. При наличии показаний также используют Фуросемид, Клофелин, Гипотиазид, Празозин, Верапамил.

Источник: https://doctor-serdce.ru/vysokoe-verhnee-davlenie-chem-sbit/

Как быстро снизить давление в домашних условиях?

Гипертония — повышение кровяного давления. Болезнь диагностируется у каждого третьего человека в России. При резком повышении давления человек может понизить его в домашних условиях. Читайте в статье о том, как можно это сделать и как избежать гипертонического криза.

Причины повышенного давления

Человек часто страдает от гипертонии и ее последствий. Причинами повышенного давления являются:

  • Нарушение тонуса сосудов. Для подтверждения диагноза сдается общий и биохимический анализ крови, общий анализ мочи, кардиограмма, УЗИ внутренних органов и, в случае необходимости, рентген грудной клетки. Если диагноз подтвердится, то заболевание называется простой гипертонической болезнью;
  • Заболевания, связанные с нарушением работы почек. Первый симптом высокого АД при почечных болезнях — боль, жжение, частое мочеиспускание. У мужчин в среднем и пожилом возрасте давление повышает наличие простатита;
  • Гормональные проблемы. Если высокое давление сопровождается слабостью в мышцах, а в общем анализе крови обнаруживается низкое содержание калия, то это свидетельствует о недостаточном количестве гормона альдостерона в организме человека;
  • Похмелье. Граждане, которые злоупотребляют алкоголем, на второй день жалуются на повышенное АД. Алкоголь в крови распадается, что приводит к спазмированию сосудов головного мозга. Отсюда и возникают гипертонические симптомы;
  • Лекарственные препараты. Обезболивающие оказывают негативное влияние не только на ЖКТ человека, но и способны вызвать гипертонический криз. Например, медикаменты с парацетамолом и кофеином поднимают давление, что может привести к инфаркту или инсульту;
  • Проблемы со спиной. Остеохондроз — одна из известных причин гипертонии. Также различного рода травмы в отделе спины приводят к постоянному напряжению в спинных и шейных мышцах. Защемления приводят к нарушению поступления кислорода в мозг и спазмов, находящихся на шее сосудов;
  • Продукты питания. Есть ряд продуктов, после приема которых давление может резко подскочить. Например, человек сытно пообедал селедкой и квашенной капустой. Большое содержание соли в пищи неизменно нагружает кровеносные сосуды. Давление также могут повысить энергетические напитки и кофе.
  • Гиподинамия или, по-народному, «сидячий образ жизни». Если человек целый день проводит в сидячем положении за компьютером или лежит на диване без движений, кровь перестает циркулировать и повышается сопротивление периферических кровеносных сосудов, что приводит к повышению давления;
  • Неправильный образ жизни. Если человек спит в сутки по 3 часа, то в организме не вырабатываются нужные гормоны, что приводит к гипертонии. Нервы, бессонница и другие факторы тоже оказывают негативное воздействие на организм человека.
Читайте также:  Аритмия при беременности: что делать?

Рассмотрим признаки и симптомы повышенного давления, а также как самостоятельно распознать гипертонический криз.

Признаки гипертонии

Перед тем как пытаться понизить самостоятельно артериальное давление, следует знать симптомы и признаки высокого АД:

  • головные боли;
  • шум в ушах;
  • головокружение;
  • сердцебиение учащается;
  • пульсацию в голове;
  • тошноту и отдышка;
  • боли в области сердца;
  • озноб.

К дополнительным признакам гипертонии относят:

  • потерю зрения;
  • рвоту;
  • озноб;
  • внутреннее напряжение и тревогу;
  • отек лица и глаз;
  • покраснение лица;
  • потливость;
  • снижение работоспособности.

Знание выше перечисленных симптомов поможет человеку избежать гипертонического кризиса, ведь последствия гипертонии зависят от ее степени (всего насчитывают 3):

  • Первая степень повышения АД считается самой безобидной и легкой. В этом случае давление поднимается максимально до отметки 159/99. Если вовремя обратиться к доктору, то можно без последствий вылечить гипертонию, изменив привычный образ жизни.
  • Вторая степень дает более явно о себе знать. Гипертония в этом случае сопровождается головными болями и сдавливанием в области сердца. АД повышается до максимальной отметки — 179/109. Такой вид заболевания наносит организму человека большой ущерб. Страдают внутренние органы. Изменение образа жизни не окажет положительного влияния, необходим курс приема лекарственных препаратов.
  • Третья степень протекания заболевания несет риск для жизни человека. Давление повышается до отметки 180/110 и выше. При таком высоком АД возникает риск развития инфаркта миокарда, аритмии и других сердечных заболеваний.

Гипертонический криз проявляется только при второй и третьей степени заболевания.

Понижение давления в домашних условиях

При проявлении признаков гипертонии первой степени человек может попробовать понизить давление самостоятельно дома. К эффективным методам снижения АД можно отнести следующие:

  • Холодная вода. Берется тазик с водой и в него опускаются ноги. Процедура проводится сидя в расслабленном виде. В качестве альтернативы можно подержать руки под холодной водой. Она равномерно будет оказывать воздействие, начиная от ладоней и заканчивая предплечьем. В конце можно побрызгать на лицо или приложить смоченную марлю (тряпку) к солнечному сплетению;
  • Яблочный уксус. Очень эффективное средство, используемое в народе с древних времен. Он способен снизить давление на почти 30 единиц. Используется он следующим образом: тряпка смачивается в яблочном уксусе и прикладывается к стопам на 15 минут;
  • Чай с мятой;
  • Стакан минеральной воды, в которой разбавляется ложка меда и сок из половины лимона. Раствор выпивается сразу за один раз. Давление понижается в течение 30 минут на 15-20 единиц;
  • Ванночка для рук с горячей водой. Температура воды составляет 45 градусов. Процедура проводится 10 минут;
  • Дыхательная гимнастика. В момент скачка давления необходимо успокоиться и постараться задержать дыхание при выходе по 10 секунд в течение трех минут. Такой метод позволяет понизить АД на 30 единиц;
  • Валерьянка. Простой и действенный способ. Выпить несколько таблеток и полежать.

Частые скачки давления являются сигналом тяжелого заболевания. Не рекомендуется заниматься самолечением, лучше обратиться к доктору для выявления причин и назначения эффективного лечения.

Лекарства

При резком повышении давления можно воспользоваться лекарственными препаратами для его снижения. Положительный эффект оказывают:

  • Фуросемид.
  • Эналаприл.
  • Адельфан.
  • Каптоприл.
  • Анаприлин.

Выше перечисленные препараты оказывают кратковременный эффект. Для назначения медикаментозного курса лечения следует обратиться к кардиологу или терапевту.

Напитки

Кроме лекарственных препаратах для снижения давления можно использовать различные напитки. Понижению АД способствует вода с кисловатым вкусом. Например, лимонная кислота содержит спазмолитик, что способствует расширению сосудов.

Напитки, способствующие снижению давления:

  • Лимонад из имбиря. Снимает сосудистые спазмы и улучшает работу кишечника. Рецепт приготовления: корень имбиря (5-7 см) измельчается и добавляется в 1 л теплой воды. В раствор добавляется лимон (2-3 кружка) и 1 л меда. Смесь охлаждается и процеживается;
  • Вода с лимоном. Выжимается сок из половины цитруса и добавляется в 0,5 л воды. Можно добавить листик мяты;
  • Чай из мяты и смородины. Листья мяты и ягоды смородины заливаются кипятком. Напиток настаивается и употребляется в холодном виде. Он содержит большое количество витамина C;
  • Зеленый чай;
  • Молоко.

Кокосовая вода обладает большим количеством полезных витаминов и минералов. Она также способна понизить высокое давление и предотвратить заболевания сосудов.

Дыхательные упражнения

Для нормализации давления, человек может провести дыхательную гимнастику, которая поможет успокоить нервы и восстановить работу сердечно-сосудистой системы. Примеры дыхательных упражнений приведены ниже.

Глубокое брюшное дыхание выполняется в любое время дня, но строго спустя 2 часа после приема пищи. Пошаговая инструкция выполнения упражнения:

  1. Выпрямляем спину, руки лежат на животе (не давят на него, просто для контроля).
  2. Через нос медленно вдыхаем животом. Обратите внимание, что при этом движении воздух заполняет его стенки. Также воздухом наполняется грудная клетка и она расправляется.
  3. Грудь подается вперед и вверх.
  4. При возможности упражнение можно усилить сведением лопаток вместе.
  5. Вдыхаем глубоко и задерживаем дыхание на 5-7 секунд.
  6. Затем медленно выдыхаем. Упражнение проводится не более трех раз с интервалом в минуту.
Читайте также:  Определение пола ребенка по его сердцебиению

Замедление выдоха — следующее эффективное упражнение. Схема выполнения схожа с описанной выше инструкцией. Отличие состоит в том, что при вдохе дыхание не задерживается, а сразу делает выдох. Он должен быть в два раза медленнее вдоха. Между подходами не делается пауза. Повторять 3 раза.

Выполняя дыхательную гимнастику для нормализации повышенного давления, старайтесь делать все плавно и медленно. Резкие движения только усугубят ситуацию.

Массаж

Для нормализации повышенного давления можно использовать не только медикаменты, лечебные напитки и дыхательную гимнастику, но и делать массаж. Его правильное выполнение способствует снятию тонуса с сосудов и понижению АД.

Причинами высокого давления в основном являются стресс, перевозбудимость и физическая усталость. Задача массажа — снять накопленное напряжение, тем самым приводя в норму сердечно-сосудистую систему организма человека. При гипертонии основными зонами массажа выступают — воротниковая зона головы и волосистая часть.

Массажист выполняет следующие действия:

  • Поглаживающими движениями подушечками пальцев проводится от макушки до затылочной зоны. Затем от макушки до висков и лобной части головы.
  • Зигзагообразное растирание осуществляется по той же траектории, что и поглаживание. Затем проводятся кругообразные движения и клювовидные.

Движения проводятся, когда пациент лежит на животе лицом вниз. Затем его переворачивают на спину для массирования лобной части головы:

  • Поглаживание. Производится прямолинейное поглаживание от центральной части лба в сторону висковой части.
  • Растирание. По той же траектории подушечками пальцев проводится растирание зигзагообразным способом.
  • Пощипывание осуществляется от центральной части лба в сторону висков.

Выше описанный массаж производится для волосистой части головы. Он должен заканчиваться плавным массированием висков.

Массаж воротниковой части проводится в положении сидя. Движения выполняются в разы нежнее, чем в других зонах. Приемы выполняются по направлению сверху-вниз.

При малейшем недомогании во время массажа необходимо сообщить об этом массажисту, во избежание неприятных последствий.

В обязанности массажиста входит помочь пациенту с гипертонией, а не навредить. Поэтому он должен внимательно следить за самочувствием клиента до и после проведения сеанса.

Народные средства

Для понижения давления в домашних условиях есть ряд эффективных народных рецептов.

Лечат гипертонию в домашних условиях семенами льна. Они измельчаются в кухонном комбайне и принимаются по 3 столовые ложки в день. Их употребление снижает риск внезапной смерти (от инфаркта или инсульта) и продлевает жизнь человека, эффективно воздействуя на сердечно-сосудистую систему.

Настойка из красных сосновых шишек считается одним из самых полезных и проверенных средств в борьбе с высоким АД. Рецепт ее приготовления:

  1. Сосновые шишки, собранные в период с июня по июль, промываются проточной водой.
  2. Наполняют ими банку объемом 1 л и заливают водкой или спиртом (40 градусов).
  3. Настойку оставляют в темном месте на 2 — 3 недели при комнатной температуре.
  4. Применяется она 3 раза в день за полчаса до приема пищи. Перед употреблением настойка процеживается через марлю.

Высокое давление лечится настойкой из чеснока. Для ее приготовления берут 2 зубчика чеснока и шинкуют. Затем полученная смесь заливается 1 стаканом кипяченой воды, и лекарство настаивается в течение 12 часов. Утром настойка выпивается и готовится новая. Курс лечения — 1 месяц. Принимается лекарство 2 раза в день — утром и вечером.

В народе для лечения высокого давления также используют рецепты с водой, подорожником, сырыми семечками, лимоном с клюквенным соком и много других полезных напитков и продуктов.

Как быстро снизить давление?

Чтобы быстро понизить давление в домашних условиях человек, в первую очередь, может использовать воду. При первых признаках гипертонии именно холодный душ способен привести организм в чувства.

Чай с мятой также оказывает положительный эффект при резком ухудшении самочувствия. Он помогает человеку успокоиться и трезво оценить ситуацию.

Из перечисленных в статье методов понижения высокого давления оказать быстрый эффект способен тазик с холодной водой. В него опускаются ноги на 10 минут. Такой метод способен понизить АД на 20 единиц.

Чего нельзя делать при гипертонии?

При наступлении гипертонического криза главное правило — не паниковать. Но, для предупреждения криза, стоит выполнять следующие действия:

  • постоянно проверять уровень холестерина в крови;
  • уменьшить потребление соли и солесодержащих продуктов (селедка и др.);
  • отказаться от употребления спиртных напитков.

Правила поведения человека при гипертоническом кризе:

  • Не паниковать и постараться восстановить дыхание.
  • Принять лекарство, оказывающее первичный эффект.
  • Прилечь и расслабиться.
  • Тесную одежду расстегнуть или, при возможности, переодеться в удобную.
  • Вызвать скорую помощь.

Помните, что если в течение двух часов давление не упадет, то незамедлительно вызывайте бригаду врачей. Повышенное АД опасно для человека и может нанести организму непоправимый ущерб.

Профилактика

Чтобы не допустить гипертонический криз, человек должен придерживаться нескольких простых рекомендаций:

  • Отказ от вредных привычек — курение, злоупотребление алкоголем и др.
  • Выполнение ежедневных физических упражнений.
  • Сбалансированное и раздельное питание — включать в рацион кисло-молочные продукты, по возможности отказаться от соли.
  •  Психологические разгрузки. Заведите себе домашнее животное, ходите на встречи с друзьями, гуляйте на свежем воздухе и посвящайте время себе.
  • Не стоит допускать ожирения.

Соблюдение простых правил поможет человеку быть здоровым и не допустить серьезных последствий, возникающих, если не лечить гипертонию.

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте Fitohome.ru

Источник: https://fitohome.ru/bolezni/gipertoniya/kak-ponizit-davlenie-v-domashnih-usloviyah.html

Ссылка на основную публикацию