Воздействие тяжелых патологий на сердечно-сосудистую систему

Распространенность болезней сердца и сосудов в ХХI веке связана, в том числе и с гиподинамей

Все мы знаем, что лишний вес, курение, злоупотребление алкоголем, погрешности в диете и частые стрессы являются негативными факторами, провоцирующими заболевания главного мышечного насоса в человеческом организме – сердца.

Атеросклероз, ИБС, стенокардия, артериальная гипертензия и метаболический синдром – лишь неполный список патологий, с которыми нередко приходится сталкиваться людям, далёким от соблюдения принципов ЗОЖ. А каково влияние гиподинамии на сердечно-сосудистую систему? На все вопросы ответим в нашем обзоре и видео в этой статье.

Что такое гиподинамия

Гиподинамией в медицине называется состояние, при котором происходит нарушение работы опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем, вызванное недостаточной двигательной активностью человека.

Без достаточных нагрузок мы чувствуем апатию и подавленность

Обратите внимание! Термин «гиподинамия» произошел от двух греческих слов: «hypo» — подавление, снижение и «dynamos» — сила.

Причины возникновения

Учёные отмечают, что уровень физической активности среднестатистического жителя планеты снижается из года в год.

Причиной тому:

• урбанизация, увеличение количества городских жителей и снижение – сельских;
• автоматизация, механизация труда;
• повышение значимости средств коммуникации.

Даже дети сегодня прыгают и бегают с неохотой

Комфортные условия проживания, всевозможные службы доставки, телевидение и интернет… Все эти блага цивилизации не только делают жизнь человека комфортной, но и позволяют ему неделями не выходить из дома.

Ещё один фактор риска – сидячая работа, при которой сотрудник вынужден находиться практически без движения в течение 8-10 часов ежедневно.

Скрытая опасность

Таким образом, гиподинамия является следствием снижения необходимого для нормальной жизнедеятельности уровня физической активности. При отсутствии регулярных нагрузок человек большую часть суток проводит в сидячем или лежачем положении. Это приводит к негативным изменениям со стороны большинства органов и систем.

А сколько часов в день проводите за компьютером вы?

Таблица: Последствия гиподинамии:

Система организма	Патологические изменения
	нарушается метаболизм; снижается общая выносливость организма.
	мышцы становятся слабыми, дряблыми и постепенно подвергаются атрофии; прогрессирующе снижается объем костной массы в организме, развивается остеопороз; начинаются проблемы с суставами, формируется остеоартроз и остеохондроз;
	Нарушаются нейро-рефлекторные связи, провоцируя различные функциональные расстройства со стороны ЦНС (ВСД, эмоциональная лабильность, депрессия)
	Снижается жизненная ёмкость лёгких, что вызывает ХОБЛ и другие обструктивные нарушения
	Замедляется прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту, вследствие гипотонии кишечника развиваются хронические запоры

Влияние сниженной двигательной активности на работу сердца и сосудов

Выраженные негативные последствия имеет недостаток физической активности и на работу системы кровообращения. А как связаны гиподинамия и сосуды?

У здорового человека регулярные сердечные сокращения и циркуляция крови по сосудам представляет собой четкую и слаженную работу.

Что же происходит в условиях гиподинамии:

1. Снижается эффективность работы «мышечного насоса» вследствие гипотонуса скелетной мускулатуры.
2. Значительно замедляется венозный отток от дистальных отделов.
3. Снижается объем сердечного выброса – ослабленный миокард обладает меньшей сократительной способностью.
4. Компенсаторно развивается синусовая тахикардия (повышается ЧСС).
5. Утрачивается адекватность прироста ударного объема сердца в условиях редких физических нагрузок.
6. Снижается порог анаэробного обмена веществ.
7. Уменьшается ОЦК за счёт депонирования большого объёма крови.
8. Снижается эластичность артерий и вен: сосуды при гиподинамии дряблые, с лёгкостью повреждаются.
9. Ухудшается питание миокарда. Со временем в сердечной мышце развиваются ишемические и атрофические изменения.

При гиподинамии значительно снижается работоспособность миокарда

Обратите внимание! Причиной смерти каждого десятого человека на планете становится ишемическая болезнь сердца.

Указанные выше патологические изменения приводят к нарушению работы системы кровообращения. Адаптационные способности организма снижаются, что значительно повышает риск развития тяжёлых заболеваний.

Как избежать проблем со здоровьем

Если вы заметили, что большую часть суток проводите сидя, а подъем по лестнице может стать для вас настоящей пыткой, пора обратить внимание на своё здоровье.

Важно! Не ждите явных сигналов – сильной одышки, болей в сердце или проблем с давлением: в этом случае цена промедления может быть слишком высока.

Даже если никаких серьезных жалоб вы не предъявляете, посетите своего участкового терапевта, чтобы пройти полное обследование. На основании клинического обследования врач сможет составить план комплексной диагностики состояния сердца и сосудов.

Стандартная инструкция включает:

• ОАК, ОАМ;
• биохимию крови;
• липидограмму;
• ЭХОКС, УЗИ сердца и сосудов;
• ЭКГ;
• томографию (МР или компьютерную) – по показаниям.

Если на основании обследования будут выявлены какие-либо нарушения со стороны системы кровообращения, важно начать лечение как можно раньше.

Помимо назначенных специалистом препаратов, не стоит забывать и о методах немедикаментозной терапии:

• отказе от вредных привычек;
• здоровом сбалансированном питании;
• поддержании нормальной массы тела;
• ежедневных прогулках на свежем воздухе;
• снижении уровня стресса.

И, конечно, основным методом борьбы с гиподинамией и вызванными ею проблемами со здоровьем остаются регулярные физические нагрузки. Для пациентов с сердечно-сосудистыми проблемами отлично подходят пешие прогулки, плавание, йога, танцы, пилатес и калланетика (см. фото).

Важно! В случае выраженных нарушений работы сердца и сосудов перед началом занятий спортом проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Движение – естественная потребность нашего организма. Его недостаток становится причиной самых разнообразных заболеваний. Регулярные занятия спортом и поддержание высокой двигательной активности в течение дня являются важнейшим условием здорового образа жизни.

Источник: https://uFlebologa.ru/etiologiya/vliyanie-gipodinamii-na-serdechno-sosudistuyu-sistemu-950

Заболевания сердечно-сосудистой системы и кровообращения сердца

«Медицина еще будет долго бессильна против многих болезней. Нужно еще много усилий, чтобы освободить человечество от этих болезней, но, бесспорно, наступит день, когда наука дойдет до этого. И это будет, главным образом, результатом профилактики и рациональной гигиены».

Болезни сердца и сосудов по своей распространенности стоят на первом месте среди других заболеваний человека.

Наблюдения свидетельствуют, что многие из них возникают в результате целого ряда нарушений рационального образа жизни.

Распространенные заболевания сердечно-сосудистой системы

К наиболее часто встречающимся заболеваниям сердечно-сосудистой системы относятся атеросклероз и гипертоническая болезнь, с которыми связаны такие болезни сердца, как стенокардия (грудная жаба) и инфаркт миокарда, а также атеросклеротические процессы в сосудах конечностей (эндартерииты).
Одной из причин, способствующих развитию сердечно-сосудистых заболеваний, является неправильно организованное питание. Как известно, с характером питания тесно связаны все виды обмена веществ.

Так, употребление пищи в количествах, превышающих естественную потребность организма, ведет к нарушению жирового обмена.

Многочисленными исследованиями установлена зависимость между нарушением норм питания и развитием атеросклероза.

В результате избыточного употребления пищи, особенно животных жиров, в организме нарушается холестериновый обмен, в крови накопляется большое количество холестерина, играющего большую роль в возникновении атеросклероза сосудов.

Атеросклероз сосудов конечностей и головного мозга

Атеросклероз — это общее хроническое заболевание организма, характеризующееся уплотнением и утолщением стенок артерий с образованием в них многочисленных бляшек.

Это заболевание развивается медленно и ведет не только к местному нарушению питания отдельных органов с понижением их функциональной деятельности, но также к общему расстройству жизнедеятельности организма. Сосудистые стенки, пораженные склерозом, теряют присущую им эластичность.

В склерозированных сосудах движение крови замедляется, ткани недостаточно снабжаются кислородом и питательными веществами, в результате чего в организме накопляются продукты обмена веществ.

Признаки атеросклероза сосудов головного мозга

Ранними признаками атеросклероза являются быстрая утомляемость при физическом и умственном труде, снижение работоспособности. В дальнейшем появляются неприятные ощущения в области сердца, сердцебиения, одышка.

Склеротические изменения в сосудах головного мозга сопровождаются нарушениями мозгового кровообращения, головными болями, головокружениями. Тяжелые случаи болезни часто заканчиваются разрывом сосудов мозга.

Атеросклероз коронарных артерий

В результате ряда неблагоприятных обстоятельств, в связи с ухудшением питания сердечной мышцы атеросклероз может осложняться спазмами коронарных артерий. В этих случаях возникают приступы стенокардии, проявляющиеся сильными болями за грудиной, которые распространяются в левую руку, к шее, под левую лопатку.

При полной закупорке одного из сердечных сосудов сгустком крови (тромбом) развивается инфаркт миокарда. В том случае, когда участок инфаркта захватывает значительную часть сердечной мышцы, развивается острая сердечная недостаточность и может наступить скоропостижная смерть.

И стенокардия, и инфаркт миокарда имеют общую причину своего возникновения — атеросклеротические изменения в коронарных сосудах.

Здоровое питание — профилактика атеросклероза сосудов

Важным моментом в предупреждении этого заболевания является нормализация образа питания. Замечено, что люди, употребляющие мало животных жиров и в качестве главного пищевого жира использующие растительные масла, почти не страдают атеросклерозом.

При заболевании атеросклерозом рекомендуется полноценный пищевой рацион с ограничением продуктов, способствующих прогрессированию болезни. Из пищевого рациона исключаются продукты, богатые холестерином (печень, почки, сердце, мозги, жирная свинина, гусь, утка).

Без ограничений рекомендуется употребление овощей и фруктов.

Систематическое нарушение режима питания, а также неправильно подобранный состав пищевых веществ, особенно недостаточность в питании белков и витаминов, приводят к хроническому истощению клеток коры головного мозга.

В развитии этого заболевания немаловажное значение имеет такой образ питания, при котором с пищей постоянно употребляется избыточное количество поваренной соли.

Поваренная соль — враг для кровяного давления

В местностях, где потребляется с пищей много хлористого натрия, у населения наблюдается очень высокое кровяное давление. Особенно четко выступает эта зависимость у жителей Японии (префектура Акита). Исследования показали, что население этого района потребляет большое количество поваренной соли для консервирования рыбы и овощей. Сельские жители этой местности имеют очень высокое артериальное давление. Главной причиной смертности населения этого острова является кровоизлияние в мозг от разрыва мозговых сосудов.
С другой стороны, у представителей народностей, потребляющих мало поваренной соли, наблюдается крайне низкое кровяное давление. Это относится к некоторым аборигенам Австралии, гренландским эскимосам, части китайских племен, живущих в горах, панамским индейцам Куна и др. Они потребляют с пищей менее 5 граммов хлористого натрия.

Симптомы давления человека (гипертонической болезни)

При гипертонической болезни одним из главных и нередко единственных признаков является повышение артериального кровяного давления.

Часто уже в начальном периоде это заболевание проявляется целым рядом неприятных ощущений: периодическими головными болями, головокружением, шумом в ушах, сердцебиением, болями в области сердца.

Гипертоническая болезнь служит благоприятной почвой для развития атеросклероза.

Здоровый образ жизни человека

К возникновению различных болезней сердца и сосудов предрасполагает малоподвижный образ жизни. Его отрицательное влияние распространяется не только на функциональное состояние самого сердца, но и механизмы, обеспечивающие регуляцию системы кровообращения.

В частности, возникновению заболеваний сердечно-сосудистой системы способствует резкое снижение удельного веса физического труда. Установлено, что у представителей умственного труда чаще встречаются болезни сердца, чем у людей, занятых физическим трудом.

Например, инфаркт миокарда наблюдается у рабочих в два-три раза реже, чем у служащих.

«Если бы человек умственного труда больше двигался, систематически занимался посильным физическим трудом или спортом, было бы меньше больных атеросклерозом и меньше случаен инфаркта миокарда».

Лабораторные эксперименты на животных

Проведенные на лабораторных животных эксперименты убедительно показали влияние двигательной активности на состояние сердечно-сосудистой системы.

У птиц, которые находились в клетках и не имели возможности много двигаться, усиленно развивались дегенеративные изменения в сердце и сосудах.

Эти изменения были настолько велики, что птицы, получившие затем возможность летать, погибали от разрыва крупных кровеносных сосудов.

Физическая активность человека в предупреждении сердечно-сосудистых заболеваний

Физической активности человека в предупреждении заболеваний сердечно-сосудистой системы в настоящее время придается большое значение. Соблюдение активно-двигательного режима ограничивает степень атеросклеротического процесса.

Состояние тренированности дает возможность экономичнее осуществлять функции кровообращения и тем самым лучше обеспечивает эту функцию при более или менее значительной физической нагрузке.

У людей, ведущих правильный образ жизни и соблюдающих необходимый минимум двигательной активности, повышается устойчивость сердечно-сосудистой системы к болезням, уменьшаются клинические проявления в случае ее заболевания.

Каждый человек, страдающий болезнями сердечно-сосудистой системы, с помощью врача по физической культуре может выработать для себя индивидуальные способы тренировки в зависимости от состояния здоровья, профессии, возраста. Дозированные движения способствуют расширению кровеносных сосудов, повышению их функциональной способности, улучшению кислородного обмена в сердечной мышце.

Проблема и последствия наркомании в работе сердца

Среди причин, способствующих развитию сердечно-сосудистых заболеваний, немаловажная роль принадлежит всевозможным наркоманиям. Болезни сердца и сосудов являются частыми спутниками морфинизма, алкоголизма, употребления табака и др.

Самоотравление наркотиками приводит к необратимым перерождениям сердечной мышцы. Это, в свою очередь, служит причиной расстройства кровообращения, развития атеросклероза.

Пораженное наркотическими веществами сердце не в состоянии справляться со своей нагрузкой, оно увеличивается в размере, появляются постоянные боли в груди, перебои в работе сердца.

Алкоголизм и курение — преждевременно изнашивает сердце

К развитию гипертонической болезни особенно часто приводит алкоголизм. Это заболевание у пьющих встречается в три-четыре раза чаще, чем у людей, не злоупотребляющих спиртными напитками. Повышению кровяного давления способствует и курение за счет суживающего действия на сосуды никотина.

Установлено, что после одной выкуренной папиросы кровеносные сосуды остаются в суженном состоянии 30-40 минут. Систематическое отравление организма никотином (Никотинизм) приводит к нарушению общего кровообращения, поскольку через суженные сосуды поступление крови к тканям, а вместе с ней питательных веществ и кислорода уменьшается.

Курение вызывает ускорение работы сердца и нарушение правильности его ритма. Излишняя нагрузка на сердце ведет к преждевременному изнашиванию сердечной мышцы. Научные данные свидетельствуют, что многолетнее курение способствует развитию атеросклероза и что большинство людей, умирающих от сердечно-сосудистых болезней, длительное время употребляли табак.
У курильщиков часто возникают стенокардия и инфаркт миокарда. Стенокардия у тех, кто курит, встречается в 12 раз чаще по сравнению с некурящими людьми. Курильщики составляют 60% всех страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Характерная болезнь курильщиков — облитерирующий эндартериит. Курение способствует появлению этой болезни и существенно ухудшает ее течение.

Облитерирующий эндартериит проявляется воспалением внутренней оболочки артерий (преимущественно нижних конечностей) с последующим рубцеванием — облитерацией, в результате чего происходит закрытие их просвета.

В связи с этим прекращается кровоснабжение и наступает омертвение (гангрена) пальцев ноги. Среди страдающих облитерирующим эндартериитом – 75-100% курильщики табака.

Роль нервной системы в работе организма

Говоря о гипертонической болезни, необходимо особо подчеркнуть, что наибольшее значение для ее возникновения имеют факторы, систематически травмирующие нервную систему. Иными словами, возникновение гипертонической болезни в прямой зависимости находится от состояния нервной системы.

В основе этого заболевания лежит невроз, охватывающий отделы мозга, в которых заложены центры, регулирующие деятельность сердечно-сосудистой системы. «Гипертония — не просто невроз, а невроз, острием своим направленный на сердечно-сосудистую систему».

В этой связи исключительную роль играет эмоциональный фактор.

Доказана ведущая роль нервной системы в работе всего организма. Деятельностью центральной нервной системы обусловлена и психическая жизнь человека. Под влиянием различных неблагоприятных эмоциональных нагрузок, часто повторяющихся нервно-психических травм (волнений, переживаний, нервозности, угнетенного состояния духа и т. п.

Вначале имеет место кратковременное повышение артериального давления, затем оно носит более стойкий характер.

Отрицательные эмоции приводят к нервно-психическим перенапряжениям

При сильных эмоциях происходит резкий подъем в крови содержания особых гормональных веществ, так называемых катехоламинов, обладающих выраженным действием на сердечно-сосудистую систему. Под влиянием этих веществ резко учащается сократительная деятельность сердца, возникают спазмы сосудов, повышается кровяное давление.

Наблюдениями установлено, что под влиянием эмоциональных состояний, приводящих к нервно-психическим перенапряжениям, повышается количество холестерина в организме, увеличивается его мобилизация из тканей.

Все это создает благоприятную почву для развития атеросклероза. Частая травматизация нервной системы отрицательно сказывается и на исходе этого заболевания.

На этом фоне четко выступает связь между нервно-эмоциональными напряжениями, с одной стороны, и стенокардией и инфарктом миокарда — с другой.

Таким образом, для предупреждения заболеваний сердечно-сосудистой системы очень важно соблюдать правильный режим труда и отдыха, культуру и терпимость во взаимоотношениях между людьми, проводить закаливание естественными факторами природы. Соблюдение разумного образа жизни имеет первостепенное значение и для выздоровления от этих болезней.

Источник: http://budizdorov.com/kardiologiya/serdechno-sosudistye-zabolevaniya

Влияние избыточного веса на сердечно-сосудистую систему: перечень заболеваний

Какие проблемы могут возникнуть у больных ожирением

Ожирение – это серьезная проблема, которая портит не только внешность, но и здоровье. При этом сильно страдает именно сердечно-сосудистая система, и в данном факте нет ничего удивительного. Человек потребляет большое количество вредного холестерина и жиров, чем подвергает свое сердце просто колоссальным нагрузкам. Последствия могут быть плачевными.

Сердечная недостаточность– довольно распространенное явление у тучных пациентов. Исследования подтверждают, что наибольшей опасности подвергаются люди с «широкой» талией. Продолжительное ожирение ведет к изменениям левого желудочка и увеличению объема циркулирующей крови.

Ишемическая болезнь. Проявляется в результате того, что в сосудах скапливается восковое вещество, препятствующее транспортировке достаточного количества крови к сердцу. Со временем данная проблема приводит к хронической сердечной недостаточности, что неминуемо влечет за собой стенокардию либо сердечный приступ.

Гипертония. Итак, из-за скопления воскового вещества нарушается нормальный процесс транспортировки крови в сердце. В итоге она начинает давить на стенки артерий, что приводит к значительному повышению артериального давления. С повышением веса проблема усугубляется.

Порок сердца. Может развиваться в результате атеросклероза, возникающего из-за ожирения и неправильного питания. Кстати, у женщин, страдающих избыточным весом, чаще (на 36%) рождаются дети с пороком сердца.

Варикоз. При ожирении вероятность появления данного заболевания повышается примерно на 33%. Лишние килограммы давят на венозную систему, ноги человека подвергаются огромной нагрузке. Повышение кровеносного давления и увеличение объема крови ведут к истончению вен и растяжению сосудов.

Варикоз чаще всего встречается у женщин.Последствия ожирения для сердца и сосудов обычно начинают беспокоить людей пожилого возраста. Лишний вес приводит к тому, что все стенки органа покрываются жиром. О том, что у человека уже есть проблемы, расскажут симптомы, возникающие регулярно.

Довольно распространенное явление – это появление одышки и замедление дыхания даже после минимальных нагрузок. Могут возникать боли в области грудной клетки. Так же, из-за неполноценного кровообращения страдает головной мозг. А именно возрастает риск возникновения инсульта.

Именно пациенты с избыточным весом составляют главную группу риска по данному недугу.

Как предотвратить последствия ожирения?

Человеку, страдающему ожирением, нужно соблюдать диету, позволяющую эффективно сбрасывать вес. Худеть необходимо под контролем профессионала, ведь у тучных людей часто развиваются сопутствующие заболевания, например сахарный диабет. Строгие программы питания противопоказаны из-за большой нагрузки на сердце. Монодиеты при этом также запрещаются.

Помимо изменения пищевых привычек доктор может порекомендовать умеренные физические нагрузки, позволяющие укрепить сердечную мышцу. Здоровая пища, занятия спортом, активный отдых и регулярные обследования – путь к сохранению здоровья.

Источник: https://xn—-7sbbhp2bgisp.xn--p1ai/lishniy-ves-i-bolezni/serdechno-sosudistaya-sistema.html

Влияние окружающей среды на сердечно-сосудистую систему человека

Дата создания: 2015/02/09

При неблагоприятных факторах воздействия на сосудистую кровеносную систему человека: магнитные бури, изменение климата, малоподвижный образ жизни, нарушение гигиены питания, режима дня т. д. – возникают патологические заболевания (болезненные) изменения в строении и функциях сосудистой системы человеческого организма.

Боли, сердцебиение, «перебои» и другие неприятные ощущения в области сердца – это наиболее распространенные жалобы больных при посещении врача.

Особенно часто к различным нарушениям сердечной деятельности приводят заболевания нервной системы, поскольку психические переживания имеют прямую связь с сердечной деятельностью.

Регулирующую и контролирующую функцию работы сердца и сосудов выполняет центральная нервная система. Рассмотрим взаимосвязи функции сердца и нервной системы.

Из центральной нервной системы по центробежным нервам к сердцу подходит нервный импульс-приказ, оказывающий решающее влияние на работу сердца.

Информацию о состояниях и изменениях в функции сердечно-сосудистой системы нервная система получает от нервных окончаний в сосудах и в сердце – интерорецепторов, которые реагируют на изменение химического состава среды, температуры, кровяного давления и т.д.

Однако важнейшая координирующая роль принадлежит коре головного мозга и подкорковым вегетативным центрам. Нарушения сердечной деятельности в связи с заболеванием нервной системы называют неврозом сердца. Его могут вызвать сильные стрессовые ситуации, перенапряжение, психические травмы, алкоголь, никотин, наркотики. При неврозах часто наблюдается сочетание стенокардии и других болевых ощущений.

К нарушению функции сердечной мышцы приводит ревматизм-заболевание суставов. Обычно ревматизмом заболевают дети от 8 до 13 лет.

Болезненные отклонения в деятельности сердца отмечаются почти в 100%ревматических заболеваний, которые часто переходят в порок сердца. Это заболевание сердца связано с нарушением его функции в результате поражения сердечных клапанов или сужения прикрываемых отверстий.

Пороки сердца бывают врожденные, которые формируются в процессе внутриутробного развития человека, и приобретенные, которые часто развиваются как последствия ревматизма и обычно сопровождаются поражением двухстворчатого клапана сердца и его левого предсердно-желудочного отверстия.

Профилактика заболевания –улучшение функции сердца путем комплекса специальных упражнений. Питание должно быть регулярным и умеренным.

Ишемическая (от греч. искхо – задерживать, препятствовать и хайма – кровь) болезнь имеет несколько форм, среди них различают стенокардию, инфаркт, постинфарктный кардиосклероз, различные нарушения сердечного ритма.

Наиболее распространенная из них стенокардия обусловлена тем, что в сердечной мышце возникают участки, которые недостаточно снабжаются кровью.

Возникновению стенокардии способствует переедание и полнота человека, что приводит к перенапряжению в работе сердца; кислородное голодание, когда человек мало бывает на открытом воздухе; малая физическая активность и стрессовые ситуации. Длительный спазм одной из венечных артерий может сопровождаться полной закупоркой её просвета.

К спазму венечных артерий предрасполагают такие факторы риска, как курение, алкоголь, наркотики, эмоциональный стресс.

Но если никотин, алкоголь, наркотики действуют непосредственно на сосуды, то при стрессе причиной спазма коронарных, венечных сосудов становится резкий выброс в кровь гормонов надпочечников катехоламинов (норадреналина и адреналина), которые повышают свертываемость крови, в результате чего и происходит спазм.

Устоявшуюся точку зрения специалистов кардиологов на происхождение инфаркта по причине спазма и закупорки венечных артерий сердца и нарушения кровоснабжения сердечной мышцы подверг сомнению профессор медицины из Милана Джоржи Барольди.

С помощью особой методике он исследовал тысячи сердец людей, погибших от инфаркта, и пришел к выводу, что взамен отмирающим сосудам развиваются сосуды-«мостики», берущие функцию снабжения мышцы кровью на себя.

Даже в здоровом сердце в каждой его области действует замещающее кровоснабжение. Замещающая система действует так успешно, что благодаря ей, заболевший сосуд становится ненужным сердцу..

И несмотря на то, что сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место в мире среди всех заболеваний, тайн они ещё сохраняют много. О происхождении и механизме инфаркта ещё не сказано последнее слово.

Исходя из теоретического изучения этого вопроса, можно сделать следующие выводы:

• Снижение уровня холестерина в крови. Для этого необходимо максимально исключить из рациона питания жирные сорта мяса и рыбы, сливочное масло, сало, сыр, сметану. Увеличить потребление овощей и фруктов. Обязательно в день добавлять в блюда примерно 30 г. Любого растительного масла.
• Снижение массы тела. Исключить из рациона жирные продукты, сладости, мучные изделия, ограничить потребление соли. Увеличить физическую нагрузку: ходьба, подъем по лестнице, физическая работа.
• Отказ от курения, наркотиков, алкоголя.

Любые влияния среды легче переносить с тренированной сердечно-сосудистой системой.

Их сердце в покое работает несколько замедленно, а при нагрузках усиление кровотока достигается за счет увеличения количества выбрасываемой крови за один раз, и только при относительно сильных нагрузках у них возрастает и частота сердечных сокращений.

Сердце нетренированного человека усиливает свою работу только за счет увеличения частоты сердечных сокращений. В результате паузы между сердечными циклами сокращаются, кровь не успевает заполнить сердечные камеры.

Это утверждение мы решили подтвердить определением уровня физического состояния нескольких подростков (курящих, занимающихся спортом, и некурящих и не занимающихся спортом).

Сон играет огромную роль, как в работе всего организма, так и в работе сердца. Чтобы оптимально распределять время сна и отдыха, нужно ясно осознавать к какому типу вы относитесь.

Жаворонки наиболее приспособлены к изменяющимся условиям и выдерживают достаточные нагрузки, не нанося урону сердцу. Совы гораздо чаще страдают язвой желудка, стенокардией, гипертонией. Средний суточный выброс гормонов у сов в 1.5 раз выше, чем у жаворонков.

Это тот допинг, за счет которого обеспечивается вечерняя и ночная активность.

Поэтому совам необходимо соблюдать следующие рекомендации, не пытаясь перестраивать свои ритмы:

• Не насилуйте свою природу, не пытайтесь утром воспитывать силу воли. Борьба между волей и организмом может закончиться поражением огранизма.
• Выберите себе будильник, у которого сигнал достаточно громкий, но не резкий.
• Сигнал будильника должен прозвучать на 10-15 минут раньше того времени, когда вам необходимо встать.
• Спокойно полежите, это время в постели с закрытыми глазами, потянитесь.

• Утром принимайте только теплый душ.
• Следуя этим рекомендациям можно предохранить свое сердце от лишних нагрузок, а организм от стресса.
• Погодные условия включают в себя комплекс физических условий: атмосферное давление, влажность, движение воздуха, концентрацию кислорода, степень возмущенности магнитного поля.

Источник: http://www.medroad.ru/krovenossnaja-sistema/vlijanie-okryzhajuschej-sredi-na-serdechno-sosydistyju-sistemy-cheloveka.html

Сердечно-сосудистая система. Факторы риска и профилактика заболеваний

Несмотря на разнообразие серьезных болезней, актуальных для современного мира, сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему являются основной причиной смерти в мире (до 30-35% от общего числа смертей).

В нашей стране жертвами сердечно-сосудистых заболеваний за прошедший год стали почти 74 тысячи людей! Но даже если не обращаться к трагическому финалу, статистика не радует: общая заболеваемость сердечно-сосудистыми болезнями в нашей стране достигает 25-30% от всего населения. Важен также тот факт, что наибольший процент сердечно-сосудистых заболеваний и смертей от них характерен для стран с низким уровнем жизни, что свидетельствует не только о влиянии уровня медицины на риск неблагоприятного исхода, но и о том, как сильно зависит здоровье сердечно-сосудистой системы человека от образа жизни.

НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Артериальная гипертензия. Заболеваемость артериальной гипертензией составляет до 25% от всего взрослого населения нашей страны.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС). Представляет собой широкий спектр сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт миокарда и т.д.), смертность от которых составила до 30% от общего числа смертей за прошедший год. Инсульт. Вторая по масштабам причина смерти среди всех случаев сердечно-сосудистых заболеваний после ишемической болезни сердца.

ФАКТОРЫ РИСКА

Факторы риска можно разделить на две разновидности в соответствии с эффективностью их устранения: неустранимые и устранимые. Неустранимые факторы риска – это данность, то, с чем нужно считаться, то, что вы не можете изменить. Устранимые факторы риска – это, напротив, то, что вы можете изменить, приняв соответствующие меры или внеся коррективы в свой образ жизни.

НЕУСТРАНИМЫЕ

• Возраст. После 65 лет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает, но не в равной степени для всех. При наличии других факторов риска вероятность заболевания возрастает на 65%, при отсутствии таких факторов – лишь на 4%.

• Пол. Мужской пол является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Статистически доказано, что не поврежденные атеросклерозом артерии встречаются лишь у 8% мужчин (по сравнению с 52% женщин) в возрасте от 40 до 70 лет. • Наследственность. Если ваши родители или близкие кровные родственники болели артериальной гипертензией, атеросклерозом или кардиосклерозом, то ваш личный риск заболеть соответствующими болезнями повышается на 25%.

УСТРАНИМЫЕ

• Курение. Тест Фагерстрема (степень никотиновой зависимости)Можно привести множество аргументов против курения в плане профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но еще более говорящим будет убийственный статистический аргумент: курящие люди умирают от ишемической болезни сердца в 2 раза чаще, чем те, кто никогда не курил.

• Злоупотребление алкоголем. Минимальное потребление алкоголя (20 мл этанола в день для женщин и 30 мл этанола для мужчин) снижает риск заболевания всеми видами сердечно-сосудистых болезней. Риск смертельного исхода повышен у тех, кто злоупотребляет алкоголем или не употребляет его совсем. Тест на алкогольную зависимость

• Артериальная гипертензия. Состояние хронически повышенного артериального давления увеличивает риск развития ишемической болезни сердца не менее чем в 3 раза.

• Избыточный вес. Не только увеличивает риск заболевания сердечно-сосудистыми болезнями, но и крайне негативно влияет на развитие уже существующей болезни.

• Сахарный диабет. Повышает риск развития ишемической болезни сердца и заболеваний периферических сосудов в несколько раз, а также усложняет течение болезни.

• Низкая физическая активность. Негативно воздействует на тонус тела, выносливость организма, сопротивляемость внешнему воздействию. Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний в 2-3 раза. Увеличивает риск внезапных сердечных приступов.

• Неправильное питание.Тест — оценка пищевого поведения (EAT-26) Переизбыток в рационе насыщенных животных жиров, отличающихся высоким содержанием холестерина, приводит к атеросклерозу и, следовательно, катализирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний широкого спектра.

• Абдоминальное ожирение.Антропометрическая карта При превышении нормальных значений обхвата талии (более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин) повышен риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

• Стресс.Оценка стрессоустойчивости В состоянии стресса организм функционирует неполноценно, особенно это касается сосудов, обмена веществ и всех прочих систем, связанных с нервной системой. Хронический стресс способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а острый стресс может стать катализатором и толчком к возникновению опасного для жизни приступа.

ПРОФИЛАКТИКА

• Бросьте курить и оградите себя от пассивного курения. Во-первых, курение является одной из основных причин развития атеросклероза, артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца и инсульта.

И, напротив, прекращение курения приводит к снижению риска заболевания ровно вдвое. Во-вторых, в сигаретном дыму содержится не только никотин, но и канцерогенные смолы, воздействующие на сердечно-сосудистую систему человека.

Характерен тот факт, что пассивное курение столь же губительно для сердечно-сосудистой системы человека, как и активное.

• Ограничьте потребление алкоголя. Алкоголь в минимальных количествах (не более 20 мл этанола для женщин и не более 30 мл этанола для мужчин в день) способствует разжижению крови и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, но при превышении нормы его воздействие становится резко отрицательным. • Контролируйте вес. У людей с избыточным весом и тем более ожирением в 2-3 раза чаще возникают сердечно-сосудистые заболевания, и протекают они с большей вероятностью осложнений. Контролируйте вес и обхват талии. • Питайтесь правильно. Умеренное употребление мяса (особенно красного), достаточное количество рыбы (минимум – 300 г в неделю), употребление овощей и фруктов, отказ или ограничение жирного, жареного, копченого – это простые и эффективные меры не только позволят вам сохранить свое тело в хорошей форме, но и значительно снизят риск сердечно-сосудистых заболеваний. Следите за уровнем холестерина в крови и помните, что его можно нормализовать с помощью правильного здорового питания. • Больше двигайтесь. Нормальный и необходимый уровень физической активности составляет 150 минут любой двигательной активности в неделю – это обязательное условие успешной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. • Научитесь контролировать стресс. Хроническое недосыпание, а также постоянное психологическое напряжение ослабляют иммунитет, выматывают человека, являются причиной возникновения аритмии и нарушения сердечной деятельности в целом. Здоровый сон и философское отношение к жизни, напротив, значительно повышают ваши шансы как избегнуть сердечно-сосудистых заболеваний, так и успешно излечиться от уже существующих. • Контроль диабета. Если у вас есть диабет, неукоснительно придерживайтесь всех рекомендаций вашего лечащего врача, контролируйте уровень сахара в крови и не оставляйте без внимания любое изменение состояния вашего здоровья. • Контроль уровня артериального давления. Контролируйте свое давление и, если у вас имеются нарушения (гипертония, гипотония), обязательно выполняйте все рекомендации вашего лечащего врача.

МЕДИЦИНСКИЙ КОНТРОЛЬ

Кроме самостоятельной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, важным элементом мониторинга состояния здоровья в данной области является своевременный и профессиональный медицинский контроль.

Чтобы не упустить начавшую развиваться болезнь или даже просто ухудшение состояния, чтобы держать под контролем свои хронические заболевания, вам стоит регулярно проходить следующие виды медицинских исследований: — Осмотр врача-терапевта 1 раз в год.

— При каждом посещении врача — определение артериального давления (АД) (как минимум 1 раз в два года, если АД менее 120/80 мм рт. ст.), индекса массы тела (ИМТ).

— Определение уровня холестерина 1 раз в 5 лет (или чаще по усмотрению врача).

Источник: http://zdravo.by/article/5259/serdechno-sosudistaya-sistema-faktory-riska-i-profilaktika-zabolevaniy

Негативные факторы влияния на сердечно-сосудистую систему

Полностью избежать негативных факторов, которые вызывают сбои в работе сердца, невозможно. Однако влияние нашего способа жизни на сердечно-сосудистую систему является определяющим. Устранение плохих привычек и ежедневная забота о своем организме приносит очень хорошие результаты и является основным способом профилактики заболеваний сердца и сосудов.

Влияние курения на сердечно-сосудистую систему

Курение является основной причиной развития ишемической болезни сердца, из-за которой умирает наибольшее количество людей по всему миру.

Пагубное влияние курения на сердечно-сосудистую систему связано с вдыханием окиси углерода, который повышает риск развития атеросклероза. При этом сам никотин также способствует образованию тромбов.

А в процессе выкуривания сигареты сердце должно работать в усиленном режиме, поскольку наступает кислородное голодание.

В результате влияния курения на сердечно-сосудистую систему риск развития заболеваний сердца повышается в 1,5 раза. И речь идет в равной мере об активном и пассивном курении.

Влияние алкоголя на сердечно-сосудистую систему

Спиртные напитки действуют двухфазно: сначала расширяют сосуды, а потом сильно их сужают.

Такое влияние алкоголя на сердечно-сосудистую систему сказывается на ритме сердечных сокращений, нарушает кровообращение и способствует плохой проходимости сосудов.

Наиболее частое последствие употребления алкоголя – кардиомиопатия (структурные и функциональные изменения сердечной мышцы). Например, пиво приводит к «бычьему» сердцу – увеличению и ослабеванию миокарда.

Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему

Гиподинамия (отсутствие физических нагрузок) – одна из причин развития сердечных болезней. Однако далеко не каждая тренировка принесет пользу. Разное влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему связано с выбором правильной нагрузки.

Лучше всего остановиться на щадящем варианте фитнеса, тренировках не более 45 минут, прогулках на свежем воздухе, езде на велосипеде, беге посещении бассейна.

И главное, заниматься спортом регулярно, ведь редкие и интенсивные занятия в спортзале (особенно с поднятием тяжести) изнашивают сердечную мышцу, а не укрепляют ее.

Негативное влияние на сердечно-сосудистую систему других факторов

Среди распространенных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний часто называют неправильный рацион (обилие жирной пищи и соли), ожирение, стрессы. Корректировка питания существенно уменьшает пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему и помогает избежать не только появления склеротических бляшек, но и избыточного веса, который дает нагрузку на сердце.

Источник: https://MedAboutMe.ru/zdorove/publikacii/stati/kardiorisk/negativnye_faktory_vliyaniya_na_serdechno_sosudistuyu_sistemu/