Боли в области сердца при беге: причины

DlyaSerdca → Заболевания сердца → Здоровое сердце – пробежка с пользой и в удовольствие

Бег является одним из самых популярных и доступных способов поддерживать в норме здоровье и фигуру. Однако люди, предпочитающие этот вид физической активности, часто сталкиваются с болью в сердце при беге или после него. Эта проблема возникает не только у новичков, но и у более опытных бегунов разных возрастов. Попробуем разобраться, в чем причина боли и как от нее избавиться.

Однако организм получит пользу от таких нагрузок только при правильной технике бега, грамотной организации кардиотренировки, а также при отсутствии заболеваний, являющихся противопоказаниями к бегу. В противном же случае вероятность возникновения неприятных ощущений в области сердца значительно возрастает.

Причины проблемы

Боль в области сердца называют также кардиалгией. Как правило, причина кардиалгии заключается в наличии какой-либо патологии в организме.

К таким патологиям относятся:

• Стенокардия. Это заболевание характеризуется поражением венечных сосудов, из-за чего возникают проблемы с кровенаполнением сердца.
• Заболевания органов дыхания. Патологии легких часто вызывают боли в сердце из-за недостаточного насыщения крови кислородом.
• Нарушение обмена веществ в миокарде. Дисфункция биологических и химических процессов в этой мышце приводит к ослаблению тканей и возможному некрозу при отсутствии лечения.
• Врожденные или приобретенные пороки миокарда.
• Атеросклероз. Эта патология возникает из-за скопления холестерина в сосудах. Холестериновые отложения препятствуют свободной циркуляции крови, поэтому внутренние органы (в том числе и сердце) не получают питательных веществ и кислорода в нужном объеме.

Помимо перечисленных заболеваний, кардиалгия может быть вызвана аритмией, аневризмами и прочими заболеваниями.

Важно! Пациент может даже не догадываться о патологиях сердечно-сосудистой и дыхательной систем, так как они проявляют себя именно во время кардионагрузки, особенно – при увеличении ее интенсивности.

Выявить возможные заболевания поможет специалист, к которому необходимо обратиться перед началом тренировок.

Также боль может возникать по следующим причинам:

1. Чрезмерная нагрузка. Если начинающий спортсмен недостаточно физически подготовлен, то слишком высокая интенсивность может только повредить организму и вызвать кардиалгию.
2. Судороги межреберных мышц. Эти мышцы играют важную роль при глубоком и учащенном дыхании. При истощении запаса гликогена и недостатке кислорода могут возникнуть судороги, а они уже вызывают боль в области сердца. Такая боль обычно локализуется в определенной области и усиливается слева, если человек наклоняется вправо.
   

   Мышцы, задействованные при беге

3. Употребление алкогольных напитков.
4. Неправильное питание или переедание.
5. Курение. Негативное влияние табачного дыма на сосуды вызывает сужение их стенок, вследствие чего сосуды теряют прочность.

Здоровый образ жизни не ограничивается одними пробежками. Для поддержания физической формы важно следовать целому комплексу мер, включая правильное питание и отказ от вредных привычек.

к оглавлению ↑

Симптомы и решения

Как отличить кардиалгию от других видов болевого синдрома? Рассмотрим несколько характерных симптомов боли в сердце:

• боль отдается в левое плечо, шею, спину, нижнюю челюсть;
• отечность ног и лица;
• нарушение дыхание во время сна;
• ощущение страха смерти;
• повышенная утомляемость и сонливость;
• боль локализуется во всей области груди, но сильнее ощущается с левой стороны;
• обильное потоотделение, тошнота, затрудненное дыхание.

Понятие кардиалгии

Такими симптомами характеризуется кардиалгия, однако помимо этой проблемы начинающие спортсмены могут столкнуться с неприятными ощущениями с правой стороны, чуть ниже ребер. Читайте более подробнее о том, почему болит правый бок при беге.

Обратите внимание! Боль в сердце возникает в утренние часы, но уделять внимание самочувствию и реакции организма на нагрузку следует в любое время суток.

Чтобы избавиться от дискомфорта в области груди при беге, в первую очередь необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения возможных заболеваний. Если патологии отсутствуют, а боль все равно возникает, то нужно обратить внимание на технику бега. Здесь важно соблюдать несколько правил:

1. Начинать пробежку стоит с низкой скорости, постепенно повышая интенсивность. Лучше всего начать с быстрой ходьбы, плавно увеличивая темп и переходя на бег. Таким же должно быть и окончание тренировки – завершать пробежку нужно постепенно снижая скорость, так как резкая остановка также способствует возникновению неприятных ощущений в области сердца.
   

   Правильная техника бега

2. Подбирайте скорость индивидуально, сохраняя стабильность пульса.
3. При беге нельзя задерживать дыхание. Делать вдохи и выдохи следует и носом, и ртом во избежание недостатка кислорода.
4. В любой физической активности важна регулярность – из-за долгих перерывов организму приходится заново адаптироваться к нагрузке при каждой новой тренировке.

Но что делать, если болевой приступ уже возник? В этом случае важно соблюдать такую последовательность действий:

• остановиться, но не слишком резко;
• несколько раз неглубоко вдохнуть;
• постараться постепенно увеличивать глубину вдоха;
• завершить тренировку, перейдя на ходьбу.

Если боль отступила, пробежку можно возобновить, но не следует слишком сильно перегружать организм – темп бега стоит снизить.

к оглавлению ↑

Подведем итоги

Беговые кардионагрузки – прекрасный способ поддерживать себя в форме, однако при неправильном подходе легко нанести вред организму, а особенно – сердцу.

Прежде чем начинать бегать, стоит посоветоваться с терапевтом и кардиологом, чтобы выявить возможные противопоказания.

Во избежание болей в сердце важно соблюдать правила по организации тренировок и в целом поддерживать здоровый образ жизни.

Источник: http://DlyaSerdca.ru/zabolevaniya/bolit-serdce-pri-bege.html

Боли в области сердца при беге и после бега

Содержание

Боли в области сердца при беге могут возникать как из-за проблем непосредственно с сердцем, так и с другими, близко расположенными к нему органами. Дискомфорт наступает либо из-за чрезмерной нагрузки, либо из-за имеющихся сердечных патологий.

Этот симптом нельзя игнорировать, так как кардиологические проблемы могут привести к опасным последствиям, а сама по себе боль порождает страх возникновения сердечного приступа и становится поводом для прекращения тренировок.

Только специалист сможет определить причину боли при беге и дать рекомендации по допустимой физической нагрузке.

Бег трусцой является универсальной кардиотренировкой, доступной практически для всех. Регулярные занятия бегом приводят к увеличению насыщаемости органов кислородом, усилению обменных процессов, поддержанию тонуса и красоты тела.

Во время тренировок значительно учащается сердцебиение, и может возникать боль различной интенсивности, называемая кардиалгией.

Под этим термином понимают болевые симптомы в области грудной клетки, возникающие из-за патологий миокарда или других сердечных отделов.

Причиной возникновения боли во время бега может быть недостаточность физической подготовки для выбранной интенсивности тренировок. Но довольно часто болевые ощущения при кардиотренировках являются результатом болезней сердца, которые проявляются именно в условиях нагрузки.

Боль в сердце при беге порождают следующие патологии:

1. Заболевания миокарда как врождённые, так и приобретённые (например, миокардиодистрофия).
2. Аритмия.
3. Аневризма.
4. Стенокардия.
5. Воспаление в сердечной мышце.
6. Коронарная недостаточность.

Также болезненность в области сердца могут вызвать патологии, которые косвенно влияют на работу сердца. К ним относят нарушения обмена веществ, отравления, авитаминозы, гормональные сбои, заболевания печени и щитовидной железы.

Самым опасным заболеванием, вызывающим боль за грудиной, является стенокардия. Симптомы проявляются сильным болевым синдромом на протяжении 10-15 минут. Это состояние требует немедленного обращения к медикам, так как может вызвать инфаркт.

Иногда источником боли служат близлежащие органы и ткани:

• например, так происходит при бронхиальной астме, когда кровь испытывает кислородное голодание;
• изжога, вызывающая боль позади сердца;
• судороги мышц грудины, вызванные учащённым дыханием и непроизвольным их сокращением.

У детей и подростков боль при беге чаще всего физиологическая. Причинами её могут быть малоподвижность, более медленный рост органов по сравнению с костями и мышцами.

В качестве профилактики ребёнку показано соблюдать режим дня, принимать витамины и заниматься физкультурой.

Если же присутствуют симптомы слабости, постоянной усталости, учащенного сердцебиения, одышка, то рекомендуется посетить кардиолога.

Симптомы кардиалгии и опасность её возникновения

Болевые ощущения в груди могут возникать во время бега или спустя время после тренировки. Боль может быть минутной, а может не отпускать в течение длительного времени. Любые проявления дискомфорта при кардионагрузке не должны остаться без внимания. К специалисту лучше обратиться сразу же, «по горячим следам». Проявления патологии сердца сможет определить только кардиолог при помощи обследования.

Но следует всё же знать симптомы сердечной боли:

1. Она проявляется как ноющая, тупая.
2. Местом её распространения является загрудинная часть.
3. Длительность болевого синдрома небольшая – в пределах 10-15 минут.
4. Мышцы над очагом распространения безболезненны.

При возникновении этих состояний нужно немедленно прекратить тренировку и желательно до следующего занятия установить причину недомогания.

Бывает и так, что после бега боль в сердце не только не проходит, но и нарастает.

Некоторые симптомы требуют незамедлительной врачебной помощи:

• боль сохраняется длительное время и не утихает;
• жгучий характер боли;
• ощущение сдавления в груди;
• боль иррадиирует в спину или в левую лопатку;
• немеют конечности;
• путается сознание;
• сердце бьётся сильными толчками.

Эти симптомы могут быть проявлением инфаркта миокарда, аневризмы, коронарной недостаточности.

Периодическое возникновение боли после бега может указывать на ишемическую болезнь сердца.

Если же присутствует ощущение выпадания сердечного ритма с последующим отбиванием в грудину, то такое состояние говорит о проблемах с щитовидной железой.

Если решение заняться кардиотренировкой принято впервые, то сначала необходимо проконсультироваться у врача-кардиолога и исключить скрытые патологии.

Важную роль в успешном проведении беговых занятий является правильная организация тренировки.

Необходимо соблюдать несколько простых правил, которые могут предотвратить неприятные проявления:

1. Перед любой тренировкой (и кардиотренировкой, в том числе) проводится разминка в течение 10-15 минут. Это помогает разогреть мышечную ткань и подготовить организм к более серьёзной нагрузке.
2. Каждая пробежка должна начинаться и заканчиваться быстрой ходьбой, чтобы организм постепенно переходил от нагрузки одной интенсивности к другой.
3. Во время бега следует пить по глоткам чистую воду комнатной температуры. Это следует делать, чтобы избежать перегрева и обезвоживания.
4. А вот сразу после тренировки от воды следует воздержаться на четверть часа для приведения дыхания в норму.
5. Необходимо следить, чтобы пульс не выходил за пределы 150 уд./мин. Выше – уже перегрузка организма.
6. Нагрузку можно увеличивать понемногу, каждый день добавляя 5-10 минут времени на бег.
7. Бег и ходьбу нужно применять поочерёдно.

Боль в сердце во время тренировки может сигнализировать о чрезмерной нагрузке на организм. Как правило, длится такая боль недолго (1-1,5 минут), а возврат к стабильному, работоспособному состоянию позволяет продолжить пробежку. В этом случае нагрузку следует уменьшить и наращивать постепенно.

Решение тренироваться должно повлиять на образ жизни в целом, затронув рацион, продолжительность сна, питьевой режим. Отличным решением будет также отказ от курения, алкоголя.

Привычки здорового образа жизни помогут преодолеть тяготы первых тренировок и обойтись без неприятных болезненных состояний:

• питание должно быть полноценным и качественным, пища – легко усваиваемой;
• перед бегом не рекомендуется есть в течение 1-1,5 часа;
• пить нужно чистую воду в количестве не менее двух литров в день;
• необходимо спать не менее 8 часов в сутки для полного восстановления всех тканей и органов.

Но если всё-таки организм нагрузку не выдержал, и боль возникла, то важно знать, какие действия нужно предпринять. Если человек ведёт себя неправильно, то это может усугубить ситуацию, при этом начинается паника. Если во время бега появилась резкая боль возле сердца, то нужно, прежде всего, остановиться и восстановить дыхание, начиная с поверхностного, неглубокого.

Когда боль начнёт ослабевать, можно начать ходьбу. После тренировки следует обязательно организовать поход к врачу. Для обследования доктор назначает УЗИ сердца, ЭКГ и общие анализы.

Источник: https://cardio03.ru/bolezni/boli-v-serdtse-pri-bege.html

Болит сердце при беге, причины, что делать?

Похвально, когда человек решил избавиться от плена малоподвижности и заняться спортом, тренировками в тренажерном зале или просто утренними пробежками трусцой. Но это благое намерение нередко сталкивается с таким препятствием, как неготовность организма к физическим нагрузкам — у человека появляется одышка или болит сердце при беге.

Почему это происходит, разве в человеке генетически не заложена способность к активному движению, бегу — для охоты или преследования врага? Этот вопрос интересует многих начинающих «спортсменов», столкнувшихся с подобной проблемой.

Как определить, что болит именно сердце?

Боли в грудной клетке, возникающие во время физического напряжения, включая бег, не обязательно говорят о проблемах сердца. Таким болевым синдромом могут проявляться невралгии, заболевания дыхательной и даже пищеварительной систем.

Определить, что на самом деле болит, по характеру боли довольно сложно, и не каждый врач возьмется резюмировать причину боли исключительно по жалобам пациента.

Для уточнения причин болевых ощущений в груди приходится использовать такие исследования как ЭКГ, так называемые стресс-тесты (ЭКГ с нагрузкой), общий анализ крови, если необходимо — гастроскопию. В последнее время все чаще используется эхокардиография — ультразвуковая методика исследования функционально-морфологического состояния сердца и его клапанной системы.

Если боль сердечная

• она чаще всего бывает тупой или тянущей, крайне редко — резкой, острой;
• наиболее частая локализация сердечной боли — за грудиной, то есть за центральной костью грудной клетки, под которой располагается «сердечная сумка»;
• она не похожа на длящийся секундами прострел и не может длиться несколько часов, например, средняя продолжительность болевого ощущения при стенокардии — 10 минут;
• сердечная боль в большинстве случаев не нарастает на вдохе-выдохе (это возможно только в острых случаях — при аневризме, инфаркте миокарда, спазме коронарных сосудов);
• мышечная ткань над очагом сердечной боли не болезненна.

Кроме того, сердечная боль, как правило, сопровождается изменением артериального давления. Поэтому, если при беге возникает боль в сердце, желательно остановить тренировку, измерить пульс, по возможности — давление и отдохнуть.

Почему болит сердце при или после бега?

Что вынуждает сердце так остро реагировать на физическую нагрузку, из-за чего болит сердце при беге? Возвращаясь к «генетической предрасположенности» человека к активности, согласимся, что бег — это лучшая кардионагрузка.

Он полезен сердечной мышце, как отличная тренировка ее функциональных возможностей: при беге сердце и сосудистые стенки приходят в тонус, улучшаются обменные процессы в сердечной мышце. Тем не менее следует иметь в виду, что любая нагрузка должна быть ограничена, т. к.

всегда существует риск перехода полезной нагрузки в перенагрузку. Определить эту грань непросто.

Например, известно, что на каждые 50 тысяч бегущих марафонскую дистанцию в 42 км приходится один смертельный случай, связанный с острой сердечной недостаточностью или инфарктом.

Неприятные ощущения в груди при беговой нагрузке могут быть первым звоночком о наличии сердечно-сосудистой проблемы. Давайте разберемся, почему при беге болит сердце, какие патологии за этим стоят?

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Коронарная недостаточность

Как можно понять из названия, при коронарной недостаточности кровоток в коронарных артериях частично или совершенно прекращается, лишая сердце необходимого количества кислорода и питательных веществ.

Это довольно распространенное проявление ишемической болезни сердца (ИБС), провоцирующее инфаркты или внезапную коронарную смерть.

Может протекать в острой или хронической форме и является следствием атеросклеротического поражения сосудов, которое в той или иной степени имеет место у всех людей старше 25 лет.

При увеличении физической нагрузки сердце требует большего притока кислорода и питательных веществ. Однако суженные атеросклеротическим процессом сосуды не могут обеспечить необходимый приток крови к сердцу, что приводит к кислородному голоданию сердечной мышцы, которое и проявляется в форме боли. Такой вид ИБС называется стенокардией напряжения.

Дистрофические изменения в сердечной мышце

• витаминной недостаточностью;
• интоксикацией;
• эндокринными расстройствами;
• нарушениями электролитного, углеводного и белкового обмена;
• печеночной недостаточностью;
• тиреотоксикозом;
• вирусной инфекцией (например, вирус Коксаки может привести к кардиодистрофии).

Все эти патологии могли не обнаруживаться ранее, но проявиться при увеличении физической нагрузки. В любом случае, если болит сердце при беге, это тревожный сигнал, который нельзя оставлять без внимания.

После тренировки болит сердце

Бывает и так, что непосредственно при нагрузках человек не испытывает дискомфорта, но у него болит сердце после бега. Это также может быть связано как с сердечными, так и с внесердечными патологиями.

Если боли появляются регулярно, долго не успокаиваются после прекращения тренировки, не унимаются после приема Нитроглицерина, это может быть признаком развития тяжелых форм ИБС, предынфарктного состояния или же неврологических, гастроэнтерологических, эндокринных проблем. Что это на самом деле, можно будет узнать только в кабинете кардиолога после прохождения всех необходимых исследований и сбора анамнеза по наводящим вопросам врача.

Что делать при болях во время забега?

Продолжать занятия, не обращая внимания на то, что болит сердце при беге, опасно для жизни. Даже если причины болей в груди на самом деле внесердечные, нельзя игнорировать сигналы организма о развивающихся проблемах.

1. При появлении болей бег следует медленно прекратить, постараться измерить давление, обеспечить себе покой и в ближайшее удобное время посетить врача.
2. Если боль интенсивная, нестерпимая и не проходит более 5 минут, следует вызвать скорую медицинскую помощь — настолько ситуация опасна. До приезда врачей следует выпить таблетку Аспирина и рассосать таблетку Нитроглицерина.

Источник: https://cardiolog.online/simptomy/bol/pri-bege.html

Боли в сердце во время бега

Физические нагрузки являются неотъемлемой составляющей здорового образа жизни. Многие люди отдают предпочтение регулярной пробежке.

Начинающие спортсмены сталкиваются с возникновением неприятных ощущений во время тренировок. Чаще всего отмечается дискомфорт, который локализуется в правой и левой подреберной зоне, или боли в области сердца при беге.

Жалобы могут иметь временный характер или являться симптомом патологического состояния.

Обстоятельства возникновения дискомфорта

1. Повышение объема циркулирующей крови в сосудах.
2. Увеличение в размерах селезенки и печени с натяжением их капсулы.
3. Усиление кровотока в коронарных сосудах.
4. Повышение потребления кислорода сердцем и скелетной мускулатурой.

У здоровых людей жалобы отмечаются во время занятий бегом и связаны с неправильным режимом тренировки. После восстановления очередности этапов упражнений с медленно нарастающими нагрузками, болевые ощущения больше не возникают. Это происходит за счет постепенной адаптации организма к изменениям в условиях повышенной потребности в кислороде. Если состояние дискомфорта не купируется с течением времени или появляется в районе грудной клетки, следует обратить на это внимание.

Причины появления болей

Боль в сердце при беге в основном связана с патологическими состояниями. Причины возникновения могут иметь функциональный характер или быть симптомом органического поражения.

Если мышечная ткань сердца или коронарные сосуды изменены вследствие патологического прогрессирующего процесса, то может уменьшаться поступление кислорода в клетки и возникать после бега боль в сердце.

Это происходит при дистрофическом изменении миокарда или коронарной недостаточности. Выделяют следующие заболевания, при которых появляются неприятные ощущения за грудиной:

• стенокардия напряжения;
• пороки врожденного и приобретенного характера;
• нарушения ритма сердца;
• миокардиодистрофии;
• воспалительные поражения миокарда;
• аневризмы.

Советы для купирования болевого синдрома

При диагностированном состоянии и отсутствии противопоказаний для спорта, специалисты могут рекомендовать пациентам бегать на небольшие дистанции и делать определенный комплекс упражнений.

Регулярные занятия физкультурой позволяют постепенно тренировать сердечную мышцу и не болеть инфекционными заболеваниями. Если появляется боль в сердце при беге давящего характера, то причиной может быть быстрый темп.

Поэтому необходимо снизить уровень нагрузки до комфортного состояния. Более частые жалобы потребуют повторного визита к врачу.

1. Начинать занятия физкультурой необходимо через 1 — 1,5 часа после приема пищи. Рацион может состоять из легкоусвояемых продуктов. Не следует употреблять жирную, острую, копченую пищу.
2. Обязательным условием является проведение разминки перед интенсивными упражнениями.
3. Пить воду нужно маленькими порциями через небольшие промежутки времени.
4. Жидкость должна быть комнатной температуры, не холодная.
5. Перейти на менее интенсивный режим нагрузки в виде ходьбы.
6. При появлении дискомфорта сделать несколько сильных экскурсий легкими в режиме глубокого вдоха и медленного выдоха.
7. Необходимо втянуть живот на некоторое время для повышения тонуса мышц пресса.

Опасные признаки

• не купируется после прекращения физической нагрузки;
• давящего, жгучего или сжимающего характера;
• локализуется в области грудины;
• иррадиирует в спину, левую лопатку или руку;
• сопровождается онемением конечностей;
• возникает на фоне нарушения сознания;
• сочетается с выраженным сердцебиением.

Если отмечается одна или несколько подобных жалоб, следует немедленно обратиться к врачу. Это позволит дифференцировать острую коронарную недостаточность от другой патологии и принять необходимые терапевтические меры. Вовремя оказанная помощь предотвратит развитие тяжелого поражения сердца и сосудов.

Дозированные физические нагрузки положительным образом влияют на организм человека. При грамотно подобранном режиме тренировок можно не только улучшить внешний вид, но и уменьшить вероятность развития многих заболеваний. Такой подход должен служить мотивацией здорового образа жизни для каждого взрослого и ребенка.

Источник: https://MirKardio.ru/proyavlenie/oshhushhenie/boli-v-oblasti-serdca-pri-bege.html

Болит сердце при беге: причины и что делать

Во время бега может возникнуть дискомфортное ощущение в области груди. Стоит иметь ввиду, что не всякая боль в грудной области – симптом заболевания сердца. Эта боль может быть связана с невралгией, проблемами суставов, мышечной болью или заболеваниями легких. Какие заболевания сердца проявляются при беге – далее в статье.

Как узнать, что болит именно сердце?

Сердечная боль имеет ряд признаков, которые помогают при диагнозе. Их полезно знать каждому, кто занимается бегом или другим видом физической активности:

• Боль ощущается как давящая, тупая и рассредоточена она в области груди без четкой локализации. Боль в сердце сильнее с левой стороны груди.
• Боль, связанная с дисфункцией сердца, часто отдается в левое плечо и предплечье, шею, нижнюю челюсть и спину.
• Одновременно, человек ощущает приступ тошноты, вплоть до рвоты, он обильно потеет и начинает задыхаться.
• К боли в области сердца обычно присоединяется сонливость или ощущение усталости.
• Еще один признак – отеки. В этом случае они появляются в ногах и на лице.
• Также заболеваниям сердца сопутствует прекращение дыхания во время сна. Оно длится всего несколько секунд, но это опасный симптом, который нельзя оставить без внимания.
• Статистика также показывает, что боль в сердце часто появляется в утренние часы.
• Сердечному приступу сопутствует ощущение страха смерти.

Часто боль в сердце во время бега путают с невралгией, которая также проявляется дискомфортом в области груди. В отличие от сердечной боли, невралгия проявляется после:

• непривычных физических упражнений;
• после сна в неудобной позе;
• при недостатке витамина В;
• после такого заболевания, как опоясывающий лишай;
• после травмы.

Невралгическая боль часто острая, но может начинаться с небольшого дискомфорта, который постепенно превратится в очень сильное ощущение. Область боли четко очерчена, обычно – она словно бы движется вдоль ребра по нерву.

Этот симптом, боль в области сердца, может быть связан с несколькими разными болезнями сердечной мышцы и сосудистой системы в целом. Вот некоторые из них:

1. Коронарная недостаточность или, как говорили прежде, грудная жаба. Это спазм сосудов, по которым в сердце поступает кровь. В результате спазма сердце не получает в достаточном количестве кислород, а продукты распада скапливаются в тканях. Все эти процессы очень опасны для жизни человека.

Болезнь имеет две формы: острую и хроническую. Сердечная недостаточность не может «пройти сама», так как сосуды, питающие сердце, будут терять эластичность. Необходимо срочное лечение.

Острый приступ может возникнуть после физической активности, что важно помнить людям, занимающимся бегом.

1. Дистрофические изменения сердечной мышцы. Миокард – это и есть самая важная мышца в организме человека, толкающая кровь по сосудистой системе. По разным причинам, в том числе и из-за неправильно организованных тренировок или игнорировании предписаний врача, в сердечной мышце происходят нарушения биологических и химических процессов. Мышца ослабляется и в конце-концов ей грозит некроз – отмирание тканей.

Иногда это заболевание протекает бессимптомно и проявляется во время физической нагрузки. А потому, спортсменам и людям с высокой физической активностью следует проходить регулярные медицинские профилактические осмотры.

1. В числе наиболее распространенной причины болезней сердца, которую впервые можно заметить во время бега – атеросклероз. Заболевание возникает из-за того, что внутри кровеносных сосудов скапливаются холестериновые отложения. Просветы кровеносных каналов сужаются, кровь по ним уже не может циркулировать с доставочной эффективностью. От недостатка питательных веществ и кислорода, которые переносит кровь, страдают внутренние органы и сердце в том числе.

Если лечение не начато вовремя, может развиться стенозирующий атеросклероз артерий, снабжающих кровью сердце. Это заболевание, вместе с болью в груди, проявляется:

• снижением умственной деятельности;
• отражается на психике;
• человек часто ощущает, что его руки и ноги мерзнут даже в жару и неприятно немеют.

• Болезни сердца проявляются при беге, так как кардиотренировка оказывает увеличенную нагрузку на сердце.
• Список болезней сердца, которые могут быть причиной неприятных ощущений в груди во время бега, весьма обширен. Помимо перечисленных, это:
• Большинство этих заболеваний могут привести к серьезным последствиям, поэтому людям, которые занимаются бегом, следует незамедлительно проконсультироваться у врача при обнаружении боли в сердце.
• Чаще всего сердечные заболевания, которые проявляют себя при беге, развиваются у людей, которые имеют соответствующую наследственность или связаны с возрастными изменениями, но остальные причины, в своем большинстве, можно контролировать. К ним относятся:

• Мужчины чаще страдают от заболеваний сердца, чем женщины. Это связано с тем, что женский организм имеет чуть больший запас прочности, так как предназначен для вынашивания и рождения детей, а это – серьезные перегрузки.
• Нездоровые привычки питания – любовь к жирному, соленому, сладкому, а также переедание и недостаточное потребление овощей и фруктов.
• Употребление алкогольных напитков отрицательно влияет на сердечную мышцу.
• Огромный вред сосудам наносит курение. Табачный дым вызывает сужение стенок кровеносных сосудов, а также разрушение тканей.
• Низкая физическая активность также подтачивает здоровье сосудов. Сердце человека нуждается в регулярных тренировках. Поэтому при беге время от времени могут возникать боли в сердце.
• В то же время, со спортом нельзя переусердствовать. Тренировки, в том числе и бег, должны соответствовать потребностям человека, не вызывать состояние перегрузки и истощения. Почему может болеть сердце после тренировки – читайте в следующей статье.

Что делать?

Боль в сердце может застать врасплох, но есть простые способы облегчить состояние:

• снизить темп и перейти на шаг;
• продолжать равномерное движение, останавливаться сразу – нельзя;
• глубоко дышать, чтобы насытить организм кислородом;
• выпить немного воды комнатной температуры;
• если боль не проходит, и вы подозреваете, что она связана с нарушением сердечной деятельности, то следует прекратить тренировку и обратиться к врачу.

Особенно опасно, если боль сопровождается потерей сознания и не проходит уже после прекращения бега.

У детей боли в области груди во время бега появляются довольно часто. Это может быть результатом врожденного, но еще не выявленного сердечного заболевания.

К другим причинам можно отнести:

• Часто боль связана с тем, что ребенок не привык к регулярным занятиям, его сердце не готово к резко возросшей нагрузке. В этом случае следует снизить интенсивность тренировки и увеличивать ее постепенно.
• Для подростка 12-15 лет боль в груди при физической нагрузке может быть связана с теми изменениями, который переживает их организм – костно-мышечный аппарат активно растет, а внутренние органы не успевают «догонять». Сердцу подростка постоянно приходится работать с дополнительной нагрузкой, поэтому физическая перегрузка нежелательна.

В то же время, регулярные занятия средней интенсивности помогут растущему организму быстрее адаптироваться к новым условиям.

Боль сердечной мышцы во время бега – это симптом, который нельзя упускать из внимания. При правильной организации тренировочного процесса, отказе от алкоголя и курения, правильном питании и регулярных профилактических осмотрах физические упражнения принесут сердцу человека только пользу.

Источник: https://serdce.biz/simptomy/bolit-serdtse-pri-bege.html

Почему может болеть сердце после бега? Характеристика сердечной боли у взрослых и детей

Часто ли вам приходилось ощущать боль в области сердца во время бега? Наверное, каждый человек хотел стать на тропу здорового образа жизни. Согласитесь, не у всех хватает силы воли соблюдать правила. Когда человек после длительного лежания на диване начинает утро с пробежки, то боль в сердце проявляется неожиданно. Опасно ли такое состояние?

Отличительные черты сердечной боли

Почему врачи акцентируют внимание на том, что человек должен научиться отличать сердечную боль. Не всегда во время бега организм реагирует на нагрузку появлением сердечной боли. Болит сердце при беге – причина может быть связана с невралгией или с работой легких. Чтобы точно узнать причины сердечной боли, необходимо посетить кардиолога.

Индивидуальные особенности боли в сердце

Для самостоятельного определения обращать внимание на следующие особенности:

1. Боль в сердце тупого и тянущего характера.
2. В редких случаях болезненность резкая и острая.
3. Располагается за грудиной.
4. Не может протекать несколько дней или усиливаться при резкой смене положения тела.
5. Боль не увеличивается и не уменьшается при вдохе и выдохе (исключением можно считать острые случаи – инфаркт миокарда, аневризму или коронарный спазм).

При беге меняется и артериальное давление, поэтому с такими симптомами стоит прекратить нагрузку, присесть и успокоиться. Кроме вышеперечисленных симптомов темнеет в глазах, появляется легкое головокружение и незначительное повышение температуры тела. Такие изменения происходят из-за активного кровообращения и быстрого поступления кислорода.

Температура тела повышается, что говорит о высокой эффективности бега. У профессиональных спортсменов температура тела поднимается до 39 градусов. По мере прекращения бега температура спадает. Иногда с помощью длинных кроссов спортсмены справляются с простудами и вирусными заболеваниями, так как резкое поднятие температуры подавляет патогенные микроорганизмы.

Боли в сердце во время бега у детей

Болеть сердце после бега у ребенка может из-за непривычки. Эта причина касается взрослых и детей. Современные дети заседают за компьютерами, что минимизирует физическую активность.

У ребенка в возрасте 12-15 лет начинается подростковый период, поэтому иногда органы не успевают расти вместе с костями.

Количество костной, мышечной и соединительной ткани увеличивается, а органы не успевают развиваться в таком темпе.

Важно! Боль в грудной клетке у ребенка подросткового возраста носит временный характер.

Чтобы поддержать организм в этот период, достаточно сбалансировать питание, урегулировать режим дня и сна, ввести в рацион больше витаминов. Кардионагрузки допустимы в разумных пределах.

Если у ребенка колет в области сердца, учащается сердцебиение, быстрая утомляемость и слабость, то его нужно показать кардиологу.

Ранняя диагностика и комплексное лечение помогут предотвратить серьезные патологии сердечно-сосудистой системы.

Какие заболевания вызывают боль в сердце при беге?

Если человек длительное время не испытывал карионагрузку, то сердце отреагирует болью. Когда болит грудная клетка при беге, то это может быть сигналом, что сердце не справляется с перекачиванием крови, сосуды транспортируют непривычный объем жидкости. Все это в комплексе провоцируют следующие заболевания:

• интоксикация организма,
• заболевания щитовидной железы,
• дисбаланс обмена веществ,
• печеночная недостаточность,
• гормональные сбои,
• витаминная недостаточность.

Когда боль усиливается после беговой дорожки, то это может говорить о наличии серьезных сердечных заболеваний:

• миокардиодистрофия,
• ишемическая болезнь сердца,
• тромбофлебит,
• атеросклероз,
• гипертония,
• коронарный спазм и т. д.

Чтобы не стать жертвой неправильного бега, необходимо регулярно проходить профилактические осмотры у кардиолога, эндокринолога.

Правильный бег

Нагрузки увеличивать постепенно, чтобы организм привык. За целый день не стоит пробегать марафон, ведь сердцу трудно справиться с перегрузкой.

Как правильно бегать?

Чтобы сердце во время пробежки справилось с нагрузкой, необходимо запомнить несколько правил:

1. Перед каждой тренировкой проводить разминку в течение 10-15 минут.
2. Вначале обойтись быстрой ходьбой, чтобы организм привык.
3. С каждым днем увеличивать время бега на 5-10 минут.
4. Оптимальный сердечный ритм не должен превышать 150 ударов в минуту.
5. Во время тренировки пить достаточно воды.
6. Чередовать бег и быструю ходьбу.
7. После окончания тренировки успокоить организм медленной ходьбой.

Важно! Если жгучая боль в грудной клетке во время бега отдает в руку, челюсть или лопатку, то прекратить тренировку. Такие симптомы свидетельствуют о серьезной патологии сердца, поэтому необходимо сразу обратиться к врачу.

Чтобы боль в грудной клетке не появлялась, необходимо правильно подготавливать организм к кардионагрузке. Прежде всего проконсультироваться с врачом-кардиологом.

Для диагностики состояния сердца врач предложит: пройти УЗИ сердца, ЭКГ и сдать общие анализы. По необходимости дополнительными исследованиями могут быть анализы на гормоны.

Если никаких патологий не обнаружено, то можно приступать к кардионагрузкам.

Источник: https://lechiserdce.ru/simptomyi/3377-bolet-serdtse-posle-bega.html

Почему возникает боль в области сердца при беге

У каждого человека во время интенсивной физической загрузки возникали усталость, одышка или неприятные ощущения в верхних отделах живота или за грудиной.

Эти симптомы заставляют спортсмена прекратить тренировку и часто сопровождаются страхом перед «сердечным приступом».

Однако, существует несколько причин болей в сердце при беге, которые связаны как с усиленным кровенаполнением органов, так и относительной ишемией сердечной мышцы. Появление симптомов нельзя игнорировать, однако не все они требуют неотложной медицинской помощи.

Причины дискомфорта

Кардиалгией называют болевые ощущения в области сердца, которые возникают из-за патологии миокарда или заболеваний других структур грудной полости. Механизм этого симптома связан с особенностью влияния бега на организм человека.

Бег трусцой или спринт, езда на велосипеде, плавание относятся к кардиотренировкам. Эти виды спорта направлены на повышение дыхательного объема легких, что улучшает насыщение органов и тканей достаточным количеством кислорода. Кроме того, во время занятий учащается сердцебиение, ускоряются метаболические процессы.

Боли в области сердца при беге вызваны такими причинами:

1. Недостаточной физической подготовкой спортсмена. Высокая интенсивность занятий для нетренированного человека – серьезный стресс. Выполнение упражнений и повышение нагрузки вызывают запуск процессов, которые необходимы для адекватного функционирования организма в подобных условиях. Накопление недоокисленных продуктов, внезапное ускорение кровотока и частоты дыхания срывают адаптационные возможности человеческого тела.
2. Судорогами в мышцах грудной клетки. Межреберные мышцы принимают участие в акте дыхания при глубоком или учащенном ритме. Кроме того, происходит их непроизвольное сокращение во время каждого быстрого шага на беговой дорожке. Истощение запасов гликогена, недостаточное поступление кислорода развивают судороги, которые вызывают болевые ощущения в области сердца. Отличительная черта этого симптома – четкая локализация (можно указать пальцем) или усиление боли слева при наклонах в правую сторону (из-за растягивания).
3. Изжогой. Бег трусцой способствует повышению внутрибрюшного давления, вследствие чего расслабляется кардиальный сфинктер желудка (мышца на границе органа с пищеводом). В таком случае его содержимое забрасывается вверх, и благодаря взаимодействию соляной кислоты со слизистой оболочкой пищевода, возникает жгущая боль за грудиной.
4. Патологией легких. Заболевания дыхательной системы (бронхиальная астма) вызывают боль в сердце во время бега из-за неадекватной оксигенации крови.

Наиболее серьезная причина появления неприятных ощущений за грудиной при занятиях спортом – стенокардия. Этот диагноз характеризует недостаточное кровенаполнение сердца из-за поражения венечных сосудов.

Во время тренировок повышается потребность миокарда в кислороде и питательных веществах.

При несостоятельности сосудов возникает ишемия и болевые ощущения, которые сопровождаются одышкой, тошнотой, рвотой, усиленным потоотделением и головокружением.

Что делать при появлении дискомфорта

Появление болевого синдрома во время занятий физкультурой – сигнал для прекращения тренировки. Для дальнейшей успешной карьеры в спорте и с целью профилактики повторного возникновения боли рекомендовано:

• консультация доктора, чтобы установить основную причину;
• уменьшение интенсивности занятий, если болевой синдром возник впервые на фоне резкого повышения нагрузки;
• не кушать за 1-1,5 часа до тренировки (исключить возможность рефлюкса);
• рациональное питание, содержащее достаточное количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ;
• регулировать периоды отдыха, который необходим для достаточного восстановления мышц и внутренних органов. Повышение выносливости и силы происходит и вследствие усиленных тренировок, и адекватной релаксации для закрепления достигнутого результата.

Людям с хронической патологией, которая бывает причиной возникновения давящей боли в области сердца, рекомендовано проконсультироваться с врачом относительно дозировки лекарственных средств перед занятием спортом или соревнованиями.

Построение правильного тренировочного режима

Профессиональные спортсмены часто прибегают к помощи спортивного доктора, который составляет план тренировок в соответствии с клиническими параметрами человека и уровнем адаптации к нагрузкам. Рациональный подход к занятиям спортом подразумевает соблюдение нескольких принципов:

• постоянство – эффективность во многом определяется отсутствием длительных пауз между тренировками, поскольку каждый перерыв подразумевает необходимость повторной адаптации органов и систем к нагрузкам;
• постепенность – пошаговое повышение интенсивности адекватно развивает привыкание и мышц, и внутренних органов;
• доступность – тренировочные режимы должны подходить спортсменам с разными уровнями подготовленности;
• индивидуальность – план тренировок составляют с учетом особенностей организма конкретного человека;
• вариативность – возможность выбора занятий с разной эффективностью или техникой выполнения, что всесторонне физически развивает.

Выводы

Возникающая после бега боль в сердце всего в 5% случаев вызвана кардиальной патологией (гипертрофическая кардиомиопатия или врожденные пороки).

Однако именно эти эпизоды нельзя пропустить, поскольку дальнейшая неадекватная нагрузка приводит к летальному исходу.

Этот симптом требует обследования у врача, ведь согласно словам Гамильтона: «Если обнаружится что-то серьезное, вероятно, вы только что спасли свою жизнь».

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

Источник: https://cardiograf.com/priznaki/boli/boli-v-oblasti-serdca-pri-bege.html